Udržať vaše jadro v teple a suchu , je veľmi dôležité , keď ide von počas jesene a zimy , či už sú v chode alebo nie . Všetko oblečenie , ktoré leží na koži by mali byť tesné , a zo syntetického , vlhkosť odpudzujúci materiál . Ak nosíte bavlnu , bude absorbovať vaše pot a udržať vlhkosť vedľa kožu , čo spôsobuje stratu telesné teplo . To je scenár , ktorý chcete , aby sa zabránilo v chladnejších teplotách .
Vnútorná a vonkajšia vrstva
Nosenie vrstiev sa odporúča počas chladného počasia . Vonkajšia vrstva chráni vaše telo pred poveternostnými vplyvmi , najmä ak je veterno , prší alebo je teplota nižšia ako 40 stupňov . Táto vrstva by mala byť odolný proti vode s vetraním . Ak teplota klesne pod bod mrazu , aby sa vaše telo v teple s dlhým rukávom vnútornou vrstvou . Fleece je dobrý izolátor na to . Zipsy na oboch týchto vrstiev , aby bolo ľahko nastaviť na komfortnú teplotu .
Hlavy a prstov ochrana
Ochrana proti tepelným stratám z hlavy tým , že nosí klobúk . Rukavice udržia vaše prsty v teple . To je dobrý nápad , len v prípade , budete musieť zaviazať topánky alebo niečo vyzdvihnúť , keď ste vonku . Vyberte si materiál , ktorý je ľahký , teplý a nebude absorbovať pot alebo vlhkosti .
Obuv
Suché ponožky sú veľmi žiaduce v týchto poveternostných podmienok . Ak môžete nájsť materiál vodeodolný , bude to robiť zážitok príjemnejšie . Váš pravidelný výber bežecké topánky možno použiť po celý rok . Uistite sa , že sú podporné , robustné a majú tlmiace podrážkou .