Ako zvýšiť svoju dĺžku kroku

Ak ste si všimli , že ste príliš dlho chodiť z jedného miesta na druhé , a myslíte si , že je to preto , že vaše kroky sú príliš malé , existujú spôsoby , ktoré vám pomôžu maximalizovať svoj ​​krok a zlepšiť svoju formu . Zvýšenie dĺžky vášho kroku bude trvať nejaké úsilie a disciplínu , ale so správnymi technikami , budú aj ľudia s kratšími nohami chodiť efektívnejšie . Veci , ktoré budete potrebovať
pohodlné oblečenie a spodnú bielizeň
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Noste voľné , pohodlné oblečenie vyrobené z bavlny alebo mäkkej zmesi .
2 holka robí jogu

pretiahnuť všetky oblasti bokov , stehien , zadku , nôh a členkov denne . Zlepšenie flexibility predĺži váš krok a dať si nohy širší rozsah pohybu .
3. osoba chôdzi

Roll úplne až na prsty s každým krokom s využitím toľko svalov v nohách , ako je to možné , čo prispeje k posilneniu svaly a pomôže vám vyhnúť sa bolesti holennej
4

vykonávať cvičenia trikrát až štyrikrát týždenne , ktoré posilnia vaše spodnej časti tela , predovšetkým boky , stehná a zadok .. Stehná trenie môže brániť riadnemu krok , takže tónovanie týchto oblastiach vám pomôže stratiť centimetrov , zvýšiť svoj priestor pre nohy , zlepšiť svalovú silu a zvýšiť dôveru a zároveň minimalizuje nepríjemné trenie .
5

Zlepšite svoju pozíciu tým , že je si vedomý toho zakaždým , keď budete chodiť . Buďte si vedomí vašej chrbtice je zladenie zatiaľ čo sedí , aby vaša chrbtica rovno proti zadnej strane kresla . Zlepšenie držania tela prirodzene posilňovať svaly a zvýšiť dôveru .
6

zlepšiť svoje sebavedomie a sebaúctu .