Ako sledovať beh najazdených kilometrov

Či už beží pre osobnú zábavu , fitness dôvody alebo trénovať na súťaže , môže byť užitočné sa naučiť , ako sledovať svoje kilometrov . Sledovanie , ako ďaleko ste spustili vám pomôže určiť , koľko vaše vytrvalosť a rýchlosť sa zvýšila , kde v súčasnej dobe sú vaše limity , a dokonca , ako často budete musieť kúpiť nové bežecké topánky . Sledovanie kilometrov nevyžaduje kupovať drahé vybavenie . Pokyny dovolená 1

Pripevnite krokomer pre seba pri spustení . Krokomery sú zariadenia, ktoré počítajú počet krokov , ktoré ste vytvorili , a potom previesť tieto dáta do správ o veci , ako koľko kalórií ste spálili a ako ďaleko ste sa spustiť . Krokomery prichádzajú v rôznych štýlov a veľkostí a je možné nosiť na opasku , alebo dokonca na topánky .
2

Používajte tepovej frekvencie , ktorý má funkciu kilometrový alebo GPS . Rovnako ako krokomery , tieto zariadenia je možné nastaviť , ktoré vám pomôžu uvedomiť si , ako ďaleko ste sa spustiť v konkrétnej relácii .
3

vykonávať svoje prevádzkové sedenie na trati . Skladby majú štandardnú dĺžku pol kilometra na bicykli , takže budete vedieť , že na každých štyroch kolesách budete hotoví , môžete si spustiť jednu míľu .
4

Použite stránky , ako je krokomer stránkach Google Maps " alebo MapMyRun.com . Tu môžete mapovať konkrétnu trasu , ktorú chcete spustiť vo vašom okolí a majú osobné najazdených kilometrov poskytnuté informácie pre vás .