Ako používať kompresné ponožky Po spustení

Kompresné ponožky sú ponožky so silnejšími gumičkami , ktoré vytvárajú značný tlak na spodnej časti nôh , aby pomohla zvýšiť krvný obeh v maratónskych bežcov a triatlonistov . Pri extrémnom vytrvalostnom behu , telo má tendenciu k čerpaniu viac krvi do nôh a chodidiel , čo spôsobuje krv do bazéna a spôsobiť kŕče a únavu . Ak máte komprimovať povrchové žily potom, čo ste dokončili beh , bude vaša krv obiehať viac rovnomerne . Veci , ktoré budete potrebovať
kompresné ponožky
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Otočte hornú polovicu ponožky naruby , celú cestu dole k päte . Teraz , keď prst kus skladovania je ľahko prístupné , posuňte nohu do ponožky .
2

Uvoľnite zvyšnú časť ponožky nad pätou , ako by ste pár pančucháče alebo podkolienky .
3

Pomocou dlane vašich rúk pomaly a jemne masírujte ponožku nahor smerom kolená . Ak vaše kompresné ponožky sú stehná , vysoké , veľmi jemný , ako si uľahčiť ponožku až okolo kolena . Pokračovať na masáž ponožku s vašimi dlaňami , kým sa pohodlne vojde okolo stehna .
4

opakujte s druhou ponožku .