Ako skontrolovať Pronácia

pronácia - keď noha prirodzene sa zrúti dovnútra - je prirodzenou tlmič . Avšak , príliš veľa alebo príliš málo pronácia môže spôsobiť rad zranenie , ak nechcete používať vhodnú obuv . Objavte svoju úroveň pronácia a pochopiť , čo to znamená , že úroveň pre vás , aby sa zabránilo týmto nebezpečenstvom . Mokrý test je jednoduchý spôsob , ako získať predstavu o tom , ako veľmi alebo málo si pronate a dá vám východiskový bod pre výber správnej obuvi . Veci , ktoré budete potrebovať
plytký , široký obdĺžnikový pekáč
vody
hnedého papierového vrecka
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Nastavte misku na zem a naleje voda sa do neho , kým tam je plytká vrstva pokrývajúca dno .
2

Krok jedna noha do panvice , uistite sa , že spodná časť nohy mokré .
3

krok do splošteného papierové nákupné tašky s mokrou nohou .
4

krok mimo papierový sáčok starostlivo opustiť intaktné mokrý odtlačok .
5

Pozrite sa v sáčku a sledovať tvar mokré potlače . Vidieť polovicu svojho oblúku znamená , že sú mierne pronator . Vidieť celú stopu znamená , ploché nohy , bežne označované ako overpronation . Vidieť iba pätu a bruška chodidla sa možno malú riadku udáva underpronation .