Ako vykonať Stuff Kým beží

Beh môže byť zábava rekreačnej zábava . Avšak, ak si nie ste bežecký pás bežec u vás doma alebo telocvičňu , ukladanie osobných vecí , na vás môže byť ťažké , keď beží von . Ak sa chystáte na rýchle spustenie , môže byť nutné iba vykonať niekoľko položiek . Ak sa chystáte na dlhší beh , alebo dokonca spustenie Ultramaratón , možno budete musieť niesť oveľa viac , než by ste na krátkodobom horizonte . Vedieť , aké sú vaše možnosti sú pre každý zo svojich jázd , pokiaľ ide o plnenie veci , vám pomôže byť pripravený , bez toho by bol skľúčený . Veci , ktoré budete potrebovať
Beh oblečenie s vreckami
Čistenie peňaženka
Runner balenie
hydratácia balenie so zodpovedajúcimi batohu
fľašu s vodou sa s príručným držiakom
vody
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Beh oblečenie | 1

Pozrite sa na fitness oblečenie s vreckami . Fitness oblečenie je viac obyčajne videný s vreckami teraz , či už je to na zadnej strane nohavíc alebo šortiek , alebo dokonca aj na tričká . Aj v prípade , že vrecká sú malé , budete stále môcť niesť náležitosti , ako sú kľúče , peniaze a identifikáciu .
2

Premýšľajte o tom , čo by ste nosiť so sebou . Pri nakupovaní pre beh oblečenia , skúste to na a , a dať to , čo si myslíte , že by sa pokračovať v behu vo vreckách . Ak odev sa vrhne okolo príliš veľa , potom je tu dobrá šanca , že vaša položky budú obťažovať na úteku .
3

vedieť , že väčšina bežecké šortky sa majú malý kľúč vrecko , ktorá môžu byť umiestnené na vnútornej strane z nich , zvyčajne v rámci vložky na prednej strane .
Shoe Wallet
4

Vložte kľúč a nejaké peniaze , alebo identifikačných kariet pomocou topánka peňaženka , ktorá je ako vrecká s pásikom na suchý zips a klip , ktorý ide cez vaše šnúrky .
5

Vezmite klip na obuvníckom peňaženku a posuňte ju pod šnúrky na jednej zo svojich topánok . < br > Praha 6

Tug v obuvníckom peňaženky , aby sa ubezpečil , že je v bezpečí .
Runner balenie
7

Hľadať balenia bežec , že je dostatočne veľká , aby vhodná pre všetky svoje náležitosti . Je to ako ľadvinky , ale je to tenký dizajn a nastaviteľné popruhy ísť okolo vášho boku , takže to nebude pohybovať .
8

nájsť ten , ktorý upraví tak , aby bol dostatočne veľký k vám hodí a zároveň je pohodlný , že nie je voľná .
9

Jog pár krokov , než ísť von pre beh s niektorými položkami v tom , aby zistili , či môžete zvládnuť váhu a spôsob , akým sa bude cítiť okolo pas .
hydratácia balenie
10

Carry hydratácie balenia , ako Camelbak .
11.

Vezmite nádrž vačok a odskrutkujte hornej a naplňte ju vodou .
12

Otočte uzáver na suchý zips trubice , ktorá je pripojená k vaku späť do batohu , že bola dodaná
13

naplňte pack časť svojho hydratácie balenia v oddieloch a vyskúšať , ako veľkú váhu ste pohodlné nosenie .
fľaša na vodu s ručnou držiak
14

Vytiahnite nádobku na vodu z držiaka a naplňte ju vodou .
15

Dajte vodu späť do držiaka a zasuňte ruku cez pásku .
16

Pripevnite popruh , ale nastavenie to , aby sa zmestili vaše ruky .