Ako spustiť rozdelí na trati

Pri tréningu zlepšiť svoje pretekárske časy , beží rozdelí na trati ponúka skvelé výhody . Track bežecké ponúka presne - meranej vzdialenosti , takže si môžete presne zmerať svoje tempo . Väčšina odborníkov odporúča , aby pokročilých bežcov používať negatívne rozdelí , čo znamená , že spustiť druhú polovicu závodu rýchlejšie ako prvý . Začiatok a stredné bežci , však môže usilovať o udržanie konštantnej tempo . Nácvik rozdelí počas tréningových jázd Vás pripravuje psychicky aj fyzicky pre závodné deň . Veci , ktoré budete potrebovať
Splitu kalkulačka
Stopky
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Priame počítača prehliadač online rozdelenej kalkulačka , ako coolrunning.com . < br >
2

Zadajte dĺžku svojho úteku , požadovaný čas a rozdelenie vzdialenosť . Vnútri jazdného pruhu väčšiny tratí meria 400 metrov , takže je to ideálne rozdelenie vzdialenosť . Kliknite na tlačidlo " spočítať " alebo " enter " , aby sa zoznam vašich medzičasov .
3

Prejsť na trati . Začnite stopky a rozbehnú . Spustite požadovaný odstup , kontrola vášho stopky na konci každého kola . Ak zistíte , pozadu , zdvihnúť tempo trochu . Naopak , trochu spomaliť , ak beží príliš rýchlo .