Ako zavesiť na punchbag

Boxerské hruške sú zariadenia pre výcvik pomocou low - tech , ktoré obstáli v skúške času . Sú dobré praxe pre amatérske boxerov , zmiešané materiálu umenie bojovníkov a profesionálnych boxerov . Oni sú tiež spôsob , ako pre priemerného človeka , aby si fitness cvičenie . Boxerské hruške môže byť inštalovaný s oveľa menej práce , než tie viacnásobného gadget fitness zariadenie , ktoré vidíte inzerované v infomercials . Avšak , nesprávne visel vrece môžete skopírovať cez strop . Veci , ktoré budete potrebovať
" S " háčik
Vŕtačku
boxovacie vrece
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Vyberte si svoj ​​cvičebný miesto . Vyberte si oblasť , ktorá vám dáva dostatok priestoru pre pohyb ruky bez prekážok a praktizovať svoju prácu nôh . V ideálnom prípade by ste chceli izbu obísť všetky strany vrecka .
2

Navštívte športový obchod sa pozrieť na rôznych veľkostí , hmotnosťou a napĺňa . Voľby plniace vrecko obsahuje pevný výplň , penové vložky a nastrúhanú vlákninu . Punč tašky a vyskúšať si ich . Obchod so športovým tovarom často sa vzorky zavesenie pre vás otestovať . Kúpte si ten , ktorý cíti pre vás to pravé .
3

Vyhľadajte nosník v strope vášho tréningu oblasti . Otvory nad miestom , kde sa vrece zavesiť .
4

Ryby skrutku oko von z obalu , v ktorom boxovacie vrece prišiel s Zaveste háčik zo skrutky s okom dole k miestu , kde bude visieť vrece . Odkaz na reťaze zo skrutky s okom na reťazi a otočiť brašne . Kúpte ďalšie odkazy, ak reťaz nie je dostatočne dlhý .
5

Pripojte reťaz na boxovacie vrece . Nákup ťažký vrece na strop z obchodu so športovými potrebami , alebo z diernych výrobcov vrece .
6

Vyvŕtajte štyri skrutky alebo toľko , ako je požadované podľa pokynov výrobcu . Vložte závesné skrutky do štyroch otvorov .
7

Odkaz otvory v oceľovej platforme , ktorý je dodávaný v balení ťažkého vaku pre montáž pod strop na skrutky s okom . Pripojte reťaze pre otočné a potom sa do boxovacie vrece .