Ako porovnať Ab stroje

Všetci sme sen , o ktoré majú ploché , pevné brucho . A existuje nespočetné množstvo ab stroja a jednoduché kusy vybavenie pre školenie tam na výber , že všetci robia rovnaký nárok : " To vám dá veľkú abs " Výber pre vás to pravé , je pomerne jednoduché . Prečítajte si o to zistiť , ktoré ab stroj sa vojde do vášho životného štýlu a pomôcť vám splniť vaše ciele , fitness . Pokyny
1

Rozhodnite sa , či je to niečo , čo chcete robiť , doma alebo v telocvični . Ak ste naozaj len so zameraním na abs , " doma " zariadenie sa odporúča , pretože z dlhodobého hľadiska je to oveľa lacnejšie , než platiť za členstvo v telocvični . Je to tiež oveľa pohodlnejšie . Potrebujete iba niekoľko minút každý druhý deň , alebo tak , aby dosiahli svoje ciele .
2

Porozprávajte sa s ľuďmi , ktorých poznáte , ktorí používajú rôzne zariadenia . Pozrite sa , či máte ciele spoločné , a zistiť , čo odporučiť a prečo . Jedným z najobľúbenejších strojov AB je Ab Roller ( tu na obrázku ) . To dáva dobrú podporu pre váš krk , takže nemusíte namáhať sami . Je to ťažkopádne , takže ak ho používate doma , môžete zastrčiť ho do skrine . Zvyčajne môžete kúpiť on - line , alebo v obchodoch , ktoré predávajú fitness vybavenie , za pod $ 40. ( pozri nižšie uvedené zdroje ) . Riziko zranenia je nízka , a je ľahko ovládateľný . Môžete tiež nájsť Ab Roller vo väčšine telocviční , kde pracujete von .
3

Pozrite sa do iného jednoduchého položky s názvom Ab kolesa . Toto jeden je lacnejší než Ab Roller , pretože to je proste koliesko s dvoma pruhmi na boku . Postavte sa na podložku s kolenami dole . Chyť obe rukoväte a posunúť vpred , rozširuje svoje telo , kým vaše brucho takmer dotýka podložky , s rukami rovno pred vami . Potom otočte kolieskom späť , kým ste späť na kolená . Tento je oveľa ťažšie , než Ab Roller vyššie uvedené ( ak si to správne ! ) . To tiež funguje hornej časti tela ( hrudníka , paží , ramien a chrbta ) . Môžete kúpiť Ab kola on - line od Amazonu ( pozri nižšie uvedené zdroje )
4

Získajte zadarmo 1 - . Týždeň prihrávku v miestnej telocvični . Väčšina všetkých telocvične bude to robiť , a to vám môže pomôcť rozhodnúť , či chcete , aby sa zaviazali k tréningu doma alebo krok a pripojiť sa k fitness centrum . Porozprávajte sa s osobnými trénermi tam o svojich cieľov , a zistiť , ktoré sú k dispozícii ab stroja tu .
5

Dávajte si pozor na niektoré stroje " heavy duty " AB vo fitness centrách . Niektoré z nich vám umožní pridať dobrý trochu extra váhu naozaj vybudovať svaly . Ak chcete dosiahnuť skutočný " šesť balenia , " to môže byť niečo pre vás . Ale ak chcete len firma , ploché brucho , možno budete chcieť ísť s vybavením vyššie uvedené .