| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako previesť na bicykli na rotopede

    Hľadáte urobiť trochu jazdu na bicykli , aby opustil dom ? Existujú dva spôsoby , ako premeniť svoje pravidelné vonkajšie bicykli do krytého stacionárnom bicykli . S kúpou buď na bicykli tréner alebo valčekom , v závislosti na cyklistické zručnosti , môžete sa obrátiť na bicykli na rotopede - skvelý spôsob , ako pre vášnivý cyklista vypracovať doma pri sledovaní televízie . Žiadne ospravedlnenie nie je trénovať , aj keď je to vonku mrzne ! Návod
    Vytvorte si vlastné stacionárnom bicykli
    1

    Rozhodnite sa , ktoré vnútorné nastavenie tréning je pre vás najlepšie, v závislosti na vašom cyklistika schopnosti . Vyberte si z niekoľkých typov trénerov bicykli ( magnetické , vietor , turbo ) alebo valčeky . Vietor tréner je hlučnejší , pretože ventilátor je napájaný pomocou vášho šliapania , pridaním odporu . Magnetický je najdrahšie , a najtichší stroj pre vaše koleso . Turbo tréneri prichádzajú s rámcom , do ktorého môžete osadiť na bicykli , aby ju udržali v pokoji , s nastaviteľným odporom .
    2

    Kúpte si trénera , alebo sada valčekov od bicykli obchode alebo online . Zariadenie môže byť ťažké , ak ste sa on - line nakupovanie , takže buďte pripravení na drahé prepravné poplatky . Ak sa rozhodnete vyskúšať valčeky , možno budete chcieť vyskúšať v obchode , pretože vyžadujú skvelú rovnováhu použiť .
    3

    Vyberte rám vášho trénera . Tréner by mal obsahovať rám , svorku pre uloženie prednej časti bicykla , valec , ktorý tlačí proti zadnému kolesu , a mechanizmus , ktorý spôsobuje odpor , keď sú pedále otočil . Nastaviť rám trénera . Akonáhle rám je bezpečný , namontujte zadné koleso na bicykli do trénera a vyberte predné koleso . Môžete si chcete kúpiť stojan samostatne namontovať prednú vidlicu na bicykli bezpečne .
    4

    Všimnite si , že valčeky príde ako jednotka pre podlahy , a nie pripojiť k rámu bicykla . V trochu nebezpečné valčeky vyžadujú rovnováhu pri jazde , ako protichodný k bytiu bezpečné stacionárny bicykel . Cyklistické valce sú dva valce na zadnom kolese a jeden na prednej strane . Bicykel je nastavený na hornej časti valca . Mali by prísť už zostavené , s pásom spojovacie jednou zo zadných valcov na predný valec , takže predné koleso na bicykli rotácie pri šliapal . Budete musieť upraviť medzery medzi valcami , aby sa zmestili kola Vaše kolo . Pri prvom jazde na valcoch , je to dobrý nápad , aby valčeky vo dverách , v prípade , že spadajú zároveň získať rovnováhu . Použitie vysokú rýchlosť a výhľadom do budúcnosti miesto nadol vám pomôže udržať rovnováhu . Konkávny tvar valčekov pomôže pobyt kole v stredu .