| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako používať Tony Little gazela Freestyle

    Gazelle Freestyle je skvelý domáci verzia eliptické stroje . To je non - impact a môže byť použitý v mnohých spôsobmi . Je tiež vybavený tromi nastaviteľnými elektrární piesty , ktoré zvyšujú intenzitu od začiatočníkov až po stredne pokročilých až odborníka . Pokyny
    1

    Zoznámte sa so strojom . Grip na rukoväti a položte nohy pohodlne na pedále . Presuňte ruky a nohy tam a späť v hladkom , simultánne kĺzavý pohyb .
    2

    posilniť hornú časť tela a teľatá . Nakláňať dopredu , zatiaľ čo v pohybe . To bude klásť väčší dôraz na hrudi , triceps a lýtka .
    3

    Cieľová vaše zadok a späť . Lean dozadu pri pohybe . To bude klásť väčší dôraz na zadku , vnútornej strany stehien a chrbta . Ak chcete naozaj zdôrazniť kontrakcie GLUT , zastaviť nohy a ruky v plne vysunutej polohe a držať po dobu niekoľkých sekúnd . Potom sa striedajú na druhú stranu . To sa nazýva zadok squeeze .
    4

    Sledovať svoj pokrok . Gazelle Freestyle je vybavený s palubným počítačom a srdcového tepu . Môžete využiť týchto skontrolovať vzdialenosť , kalorický výdaj , čas a tiež , aby zostali v požadovanej tepovej zóne .
    5

    Využite funkcií . Freestyle tiež prichádza s dvoma výukových videí , osobný tréner karty , návodu na obsluhu , zdravej výživy sprievodca a fľašu s vodou . Jeden z videa je špeciálne navrhnutý pre zacielenie na spodnú časť tela .