abs sú zodpovedné za množstvo pohybov v celom priebehu dňa . Jednoduché veci , ako je vstávanie zo stoličky , siahol po telefóne a uvedenie plechovku na polici všetko zapojiť brušné svaly .
Funkcia
funkcie cvičenie stroja porovnať ABS je vlastne posilňovať . Nemusia nutne spaľovať tuk .
Typy
Existuje pomerne málo rôznych ab strojov na trhu . Existujú stroje , ktoré by mohli byť nájdené v telocvičniach a tam sú stroje , ktoré môžu byť použité ako doma .
Ab Crunch Machine
ab crunch stroj sa nachádza v telocvični . Sedíte v nastaviteľné stoličky a vykonávať skracovačky . Váha môže byť tiež upravená tak , aby zvýšila intenzitu . Tento stroj primárne funguje na horné brušné svaly .
Torso Rotation
Tento stroj je tiež v telocvični . Môžete kľačať na tomto stroji s vašou hrudi na podložku a ruky drží na rukoväti . Potom otočte zo strany na stranu . Tento stroj pracuje najmä na šikmé , ktoré sú na stranách hrudného koša .
Pokles Bench
Toto je lavica , ktorá je pod uhlom smerom dolu . Môžete si na ňu sadnúť a pripojiť svoje nohy pod dvoma vankúšiky držať sa na mieste . Potom vykonajte drví . tento stroj funguje vaše spodnej časti brucha .
Identifikačné
Home AB stroje sú tiež veľmi populárne . Jedna najmä sa nazýva Ab Dolly . Môžete dať ruky cez malé bábiky , ktorý má kolesá a zatlačte ju do prednej časti tela . Existuje mnoho variantov , ktoré možno urobiť s ním , a môžu tiež pracovať zvršku , znižuje a šikmé . ( Pozri zdroje ) .