Ako pracovať na Polar Heart Rate Monitor

Pre efektívne kardio cvičenia , je dôležité sledovať tepovú frekvenciu . Polárna tepovej frekvencie zahŕňa hodinky a hrudný popruh , ktorý vám poskytne konzistentné názor na srdcovú frekvenciu . Použite polárne srdcový monitor zostať v bezpečnej zóne tepovej frekvencie , a sledovať intenzitu . Pokyny dovolená 1

Umiestnite elastický pásik , tiež volal vysielač , okolo hrudníka . Navlhčite elektródy s vodou alebo slinami . Logo by malo byť v strede a smerom nahor .
2

Stlačte tlačidlo na ľavej strane hodiniek zaregistrovať svoju tepovú frekvenciu .
3

nastaviť tak , cieľovej hodnoty tepovej frekvencie stlačením ľavé tlačidlo toľkokrát , koľkokrát je to potrebné . Šípka by sa mala objaviť v ľavom hornom rohu na hodinky .
4

, keď dostanete vaše maximálne srdce bije za minútu , tlačidlo uvoľnite .
5

Ak chcete nastaviť nižšie dosah vašej cieľovej tepovej frekvencie , opakujte kroky 3 a 4. Tentoraz by sa mal objaviť šípka dole .