Ako používať GripMaster

Gripmaster je navrhnutý tak , aby vám pomôže posilniť svaly v prstoch , rukách , predlaktia a zápästia . To je výhodné pre športovcov v celej rade športov , kde grip alebo ručné svaly sú dôležité , ako je golf , baseball , tenis , horolezectvo a basketbal . Gripmaster je tiež užitočné pre ľudí , prechádza terapiu alebo rehabilitácii po úraze alebo operácii . To tiež vojde do vrecka , čo je jeden z mála kúskov cvičenia vybavenie si môžete vziať so sebou a používať prakticky kdekoľvek - dokonca aj pod stola . Veci , ktoré budete potrebovať
Gripmaster
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Rozhodnite sa , aké svaly chcete vykonávať . To bude určovať , ako držať Gripmaster .
2

Umiestnite stranu dlaň pad v dlani . Dajte prsty po odpočítaní palec na štyri gombíky .
3

Stlačte jeden prst po druhom , všetci v rovnakom čase , alebo vyskúšať rôzne kombinácie .
4 < p > Položte palec na strane dlaň podložky a ukazovákom na jedno z tlačidiel . Squeeze do práce inú sadu svalov .
5

Položte stranu dlaň podložky na stôl alebo inú rovnú plochu . Dajte si štyri prsty po odpočítaní palec na štyri gombíky . Držte predlaktia na povrchu a zatlačte prstami pracovať zápästia a predlaktia .