| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako sa môžem postaviť vytiahnuť Bar v mojom pivnici

    Pull - up bary sú užitočné , môžu zavŕšiť domácej posilňovne , vybudovať svoje bicepsy , alebo jednoducho vám pomôže nechať sa trochu agresie na muchy . Existuje niekoľko spôsobov , ako dať pull - up bar v suteréne , a všetky sú pomerne lacné a jednoduché. Stropné Úvahy

    Prvá vec , aby zvážila , či je vaša suteréne strop dokončenie alebo nedokončený . Ak je to hotové , vyhnúť vŕtanie do neho a použiť alternatívu , napríklad pull - up bar , ktorý sa montuje do dverí , alebo multi - funkčné tréning stanicu . Ak je strop je nedokončený , môžete ľahko zavesiť pull - up bar z krokiev .
    Mount

    najdôležitejšie rozhodnutie , budete robiť tu je, ako na zavesenie na tyč . Môžete pripojiť svoj ​​bar na trámy ( horizontálne podložkách ) , na stenu , medzi dvoma rohmi , nad dverami ( s využitím horná časť rámu ako podpora ) alebo na strop .

    Podľa domova - zlepšenie stránok HandyOwner.com , stropné držiaky a rohové úchyty sú dobré pre out - of - the - cesta miest , nástenné držiaky sú nastaviteľné a silné ( prikladajú na dve snímky , ktoré skrutka do steny klince ) a dverové úchytky môžu niesť váhu až 1.200 libra
    Umiestnenie

    miesto , kde môžete namontovať lištu , musí byť schopný podporovať dvakrát svoju váhu . Podľa HandyOwner.com , najlepšie miesta sú betónový múr , múr stud alebo trám . Vyberte si miesto aspoň 3 metre od najbližšej steny .
    Materiály a tipy

    utiahnite bar so silným hardvérom . Ak ste s podporou až 350 libier , HandyOwner odporúča 4 3/8-inch dreva alebo muriva skrutky . Pred inštaláciou skrutiek , aby sa zabránilo popraskaniu nástenné svorníky alebo trám Vyvŕtajte predvŕtané otvory .