Ako spáliť kalórie na NordicTrack Mini Stepper

s domácou cvičebný zariadení , vám môže ušetriť čas neustále chodiť do posilňovne a ušetriť peniaze na strmých náklady členstvo v telocvični , ale to môže trvať až veľké množstvo miestnosti vo vašej domácnosti . Ak máte obmedzený voľný priestor , ale chcú výkon zariadenia pre použitie doma , možno budete chcieť vyskúšať NORDICTRACK Mini Stepper . Mini stepper je o veľkosti bežnej krabici od topánok a môže byť uložený prakticky kdekoľvek , bez toho aby vyklopte ho alebo ho skryje za nábytok . Veci , ktoré budete potrebovať
NORDICTRACK Mini Stepper
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Stojan na NordicTrack Mini Stepper , stlačením prsty na topánkach pevne prednej pery vankúšiky . To pomôže vaše nohy pred skĺznutím na stepperi .
2

Stlačte červené tlačidlo " Štart " . Táto právomoc zariadení na . Stlačte tlačidlo znova pre spustenie časovača .
3

Uchopte držadlá v každej ruke . Držte im plochou dole po vašom boku .
4

Začnite šliapať na dosadacích plôch . Vankúšiky zdvihnite hore a dole , ako budete vyvíjať tlak a silu na nich . Čím viac budete vyvíjať silu na vankúšiky , tým rýchlejšie môžete ísť na NordicTrack Mini Stepper .
5

Zatiahnite za každú pásku až k ramenu ( ako keby ste boli curling hmotnosti ) pri každom kroku sa na podložky . Ak chcete, môžete zvýšiť dva náramky dohromady k hrudníku , alebo vyvolajte jednu po druhej . Pokúste sa nájsť dobrý rytmus pre vychovávať náramky . Môžete vyskúšať curling je s každou inou kroku , alebo môžete chcieť , aby sa to trochu pomalší . Môžete si robiť , čo sa vám páči , ale čím viac opakovaní robíte a rýchlejšie ich budete vykonávať , tým viac kalórií , ktoré sa chystáte vypáliť .