Ako vybrať eliptický

Eliptické stroje sú podobné Posilňovne v tom , že sú navrhnuté tak , aby vám pomôžu spustiť za účelom zlepšenia kardiovaskulárnej kondície . Na rozdiel od bežiacom páse , vaše nohy zostávajú na pedáloch celú dobu ste na eliptické , čo minimalizuje dopad na vaše kĺby a chrbát . Eliptické stroje ponúka aj tú výhodu , že umožňuje pracovať rôzne svalové skupiny , tým , že ide dozadu , rovnako ako vpred . Pokyny dovolená 1

Skontrolujte dĺžku stroj kráčať proti svojej vlastnej dĺžku kroku . Ak chcete merať dĺžky kroku , prejsť známu vzdialenosť najmenej 50 metrov , s pohodlným krokom pre vás . Nesnažte sa mať extra dlhé alebo veľmi krátke kroky . Ak nechcete , aby meranie vzdialenosti , môžete použiť skladbu na vysokej škole . Choďte 100 metrov , čo je dĺžka rovinke a je rovná asi 328 ft , a počítať svoje kroky . Ak chcete zistiť , koľko centimetrov každý krok je rozdeliť počet kroky si vzal podľa vzdialenosti . Napríklad , ak budete mať 246 kroky na pokrytie 328 stôp , vaša dĺžka kroku je 16 cm . Niektoré eliptické stroje majú nastaviteľné dĺžkou kroku . Ak váš krok je dlhšia , než stroj , bude vaše pohyby cítiť priškrtený a trhané .
2

Určte typ rezistencie na eliptické stroj ponúka . Kým magnetický odpor funguje dobre , bude vírivým brzdy systém vydrží dlhšie , pretože nemá žiadne pohyblivé časti . Uistite sa , že vyskúšať eliptické , aby sa uistil , že sa pohybuje hladko , keď idete vpred aj vzad .
3

Zistite , ktoré funkcie sú pre vás dôležité . Spoločné rysy zahŕňajú cvičebné programy , sledovanie tepovej frekvencie a nastaviteľný rozsah stúpania . Ak máte v pláne používať váš eliptické pravidelne , možno budete chcieť , aby sa ubezpečil , že eliptické má rad rôznych možností programu , takže nemusíte nudiť rovnaké rutiny . Príklady cvičebných programov sú kopce cvičenia , kde sa stroj zmení sklon eliptické počas tréningu , intervalový tréning , kde vás prístroj upozorní , kedy ísť rýchlejšie , a kedy sa to ľahšie počas tréningu a cvičenia odpor , kde je stroj automaticky nastavuje , ako veľmi budete musieť pracovať presunúť svoje nohy .
4

Porovnanie nákladov . Kvalitný eliptický stroj bude zvyčajne stojí medzi $ 500 až 1.500 dolárov . Drahšie modely sú vybavené vírivými prúdmi brzdový systém , a lacnejšie modely majú magnetické odpory . Drahšie modely sú zvyčajne odolnejšie a majú dlhšiu záruku . Niektoré eliptické stroje , ktoré stoja 700 dolárov alebo viac , majú doživotnú záruku . Okrem toho , eliptické s dlhšou dĺžkou krokov zvyčajne stojí viac peňazí .