Ako Reinflate cvičenie loptu

Cvičné lopty sú užitočné nástroje , pretože sú schopné podporovať svoju váhu , keď budete vykonávať techniky , ako je aerobik alebo vzpieranie . Avšak , keď ste prvýkrát kúpiť loptu , alebo užívate ak to z uskladnenia , budete musieť reinflate , takže ho môžete použiť správne . Veci , ktoré budete potrebovať klipart Ručné čerpadlo alebo kompresor
Ceruzka
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Umiestnite cvičenie loptu na podlahu a na stenu . Použite ceruzku na označenie priestor na stene , kde v hornej časti gule je .
2

Odstráňte zátku , že cvičenie lopta môže mať . Umiestnite ho niekam , kde si môžete ľahko dosiahnuť .
3

Pripojte ručné čerpadlo alebo kompresor do diery , kde si nafúknuť loptu . Ak používate kompresor , uistite sa , zapojte ho do elektrickej zásuvky , taky .
4

Nafúknite cvičenie loptu , pomocou ručnej pumpy alebo kompresora . Uistite sa , že zastaviť loptu , každý tak často a vyskúšať tým , že sedí na ňom . Ak sa budete cítiť pohodlne sedí na loptu a cvičenie , môžete zastaviť nafúknutie lopty . Ak sa lopta dostane značku na stene , zastavte hustenie ju .
5

Vytiahnite čerpadlo z otvoru v cvičení loptu a nahradiť akúkoľvek zátkou .
< Br >