Ako vypáliť tuk s Bowflex

Ak chcete spáliť tuk v najefektívnejším možným spôsobom , ale nemusí mať čas alebo chuť stráviť dve hodiny robiť nekonečné kardio a silový tréning v posilňovni . Alebo snáď budete pracovať každý deň a nikdy vidieť výsledky vášho želania a zaslúži . S BOWFLEX je viacúčelový cvičebný vybavenie doma a jednoduchý plán pre jeho použitie môže odlíšiť vo vašom chudnutie . Veci , ktoré budete potrebovať
BOWFLEX stroje
cvičebný úbor
dobrej hudby
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Rozhodnite sa , ktoré Bowflex domáce posilňovne je pre vás to pravé . Uistite sa , že má schopnosť zamerať sa na všetky oblasti svojho tela , ktoré chcete pracovať a veslovanie alebo iné kardio zložku . Dva najpredávanejšie Bowflex revolúcie a Bowflex Konečný 2. Môžete si tiež vybrať z Boxflex revolúcie XP ; Bowflex Extreme 2 SE ; Bowflex Extreme SE ; . A Bowflex Classic
2

Začiatok silový tréning s vaším Bowflex hneď . Sila , alebo odpor , školenie slúži ako rovnocenného partnera s aeróbny tréning , pokiaľ ide o spaľovanie tukov . Zatiaľ čo aeróbne súčasťou vášho tréningu spáli viac kalórií za hodinu , silový tréning buduje svalovú hmotu , ktorá spaľuje viac kalórií ako tukové tkanivo robí , a to aj v pokoji . Budovanie svalovej hmoty tiež zvyšuje váš metabolizmus , čo vedie k väčšiemu spaľovaniu tukov .
3

Pridať kardiovaskulárne cvičenie . Počas každého tréningu zasadnutí Bowflex , striedajú 5 - minute obdobie aeróbne cvičenie - napríklad bežecký pás beží alebo veslovanie - . Se obdobie silového tréningu pre maximálne spaľovanie tukov
4

Vyberte BOWFLEX spaľovanie tukov program , ktorý zodpovedá vašim cieľom . Ak chcete, aby tón a formovať svaly , ako spaľovať tuk , ísť s programom , ktorý kladie dôraz na vyššiu opakovanie a nižšej hmotnosti .