Ako používať Ultraglide cvičebný stroj

ULTRAGLIDE cvičebný stroj používa časť svojej vlastnej telesnej hmotnosti ako odporu pre rôzne pohyby . Lavice , na ktoré môžete buď položiť , sedieť alebo kľačať na môže byť upravená tak , aby viac či menej šikmo vzhľadom k podlahe . Čím väčší je uhol medzi lavice a podlahu , väčšie percento telesnej hmotnosti je používaný . Pokyny dovolená 1

Vyberte niekoľko základných cvičení začať . Tri alebo štyri , ktoré pokrývajú vaše nohy , chrbát a hrudné svaly sú dosť - . Napríklad , squat , kábel na hrudi stlačte tlačidlo a kábel v zadnej rade
2

Upravte množstvo sklonom lavičky , takže môžete vykonávať squat cvičenia na 10 až 12 opakovaní bez namáhania . Skúste použiť menej ako 45 stupňov na začiatok ( uhol medzi lavice a podlahu ) . Položte nohy na spodnej časti lavice na nohy . Vaša hlava bude vyššia ako vaše nohy .
3

Vykonajte sadu ležiace na hrudi lisy pre 8 až 10 opakovaniach . Použite prílohu kábla . Začnite pomaly , tak skúste použiť okolo 30 - stupňový uhol k lavičke .
4

Kľaknite na lavicu a uchopte kábel rukoväte a vykonávať zadnej rade cvičenia . Udržujte lavica rovnobežne s podlahou , kým nie ste spokojní s týmto hnutím . Vykonajte 8 až 10 opakovaní .