Ako zmeniť bicykel k Rotoped

Cykloturistika je jednou z najúčinnejších metód kardiovaskulárne cvičenie . Udržuje vaše srdce a krvný obeh zdravé a je menej namáhanie na vaše kĺby ako beh . Ak máte starý bicykel , ktorý chcete previesť na rotopede - alebo ak je váš obľúbený typ cvičenia je jazda na bicykli , ale počasie je zlé , alebo ak chcete sledovať televíziu a zároveň si zacvičiť - vaše koleso môže byť ľahko zmenila na rotopede pomocou bicykla trénera . Tréner pracuje tým , že zdvihne na zadné koleso a vytváranie úrovňou odporu , keď predával . Veci , ktoré budete potrebovať
Bicycle trénerskej
gumová rohož
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

výskumu a nakupovať na bicykli tréner , ktorý vyhovuje vašim potrebám . Základné tréneri používajú odolnosť proti vetru a cítiť sa viac ako skutočné jazde na bicykli , ale môže byť hlučný , ak hľadáte pozerať na televíziu , keď pôjdete . Magnetické tréneri sú tichšie a umožňuje nastaviť odpor na trénera . Iní sú kvapaliny na báze a umožní vám zmeniť odporu zmenou rýchlosti . Ak hľadáte pre posilnenie svojej nohy , uistite sa , že tréner má dosť vysoké nastavenie odporu .
2

Nainštalujte koleso do trenažéra . Nastavte zadné koleso do trenažéra s uvoľňovacia páčka pneumatiky nahor . Vložte príspevok na tej strane pneumatiky do príslušnej zdierky na trénera . Otvorte páku na druhej strane , aby sa uvoľnil trénera opačný konektor . Zasuňte ho , kým sa vojde okolo zodpovedajúce bicykli kolesá poštou . Vykonajte potrebné úpravy pre montáž na bicykli po uvoľnení zaisťovaciu skrutku na prvej zásuvke a posunutím dovnútra alebo von . Zamknite v staviteľnú pákou .
3

Nastavte úroveň valčekom na trénera , aby sa dotýkal zadnú pneumatiku s dostatočným tlakom , aby obrátiť pneumatiku , ale nie tak veľký tlak , že bude tlak na valček alebo opotrebovanie behúňa vášho bicykla . Lock v staviteľnú pákou valčeka .
4

Umiestnite gumovú podložku pod predné pneumatiky chráni podlahu .