Ako previesť najazdených kilometrov na eliptické

Eliptický trenažér , tiež bežne nazýva " cross trainer " , alebo jednoducho " eliptický " , je veľmi populárny cvičebný stroj nájdený v takmer každej komerčné posilňovne . Rovnako ako ostatné kardiovaskulárne cvičenie stroje , väčšina sledovať ako množstvo času a množstvo úsilia vyvíjaného pri práci von zasadnutí . Na rozdiel od iných strojov , ale snaha eliptické záznamy v jednotkách " skoky " alebo " revolúciou " , skôr než míle . Udržať prehľad o vašu najazdených kilometrov v tréningu zasadnutí dňa eliptické , je však možné , s použitím trochu matematiky . Pokyny dovolená 1

Pozrite sa na dĺžku kroku pre vaše eliptické . Tieto informácie možno nájsť na mysli užívateľskej príručke vašej eliptické je . Ak už máte užívateľský manuál pre vaše zariadenie , alebo pracujete v posilňovni , môžete tiež nájsť tieto informácie vzhliadol eliptický on - line . Jednoduchý spôsob , ako to urobiť , je vyhľadať podľa čísla modelu zariadenia . Ako posledná možnosť , alebo ak váš eliptické je krok je nastaviteľný , môžete merať dĺžku kroku zmeraním vzdialenosti medzi kypí , keď eliptické je plne rozšírená .
2

Spočítajte počet skokov v míľu . Napríklad , ak ste zistili , váš eliptické má 21 palcový krok v kroku 1 , a potom rozdeliť na niekoľko palcov v jednej míle ( 63360 ) počtom palcov v jednom kroku ( 21 ) . V tomto príklade , tam by len cez tri tisícky skoky v jednej míle .
3

Rozdeľte počet skokov a otáčok zobrazenej na váš eliptické počtom ste vypočítané v kroku 2. To je kilometrový výkon vášho tréningu zasadnutí na eliptické . Napríklad , pre dlhého kroku dĺžku 21 palcov , ak ste vykonali 300 kroky , potom by ste cestovali jednu desatinu kilometra .