Ako používať zdravotné Rider cvičenec

Pre optimálne zdravie , plán cvičenie do vášho týždenné plánovanie na pravidelnom základe . Podľa Medline Plus , fyzická aktivita a to nielen vám pomôže schudnúť , ale môže tiež pomôcť zabrániť srdcové problémy a ochorenia , ako je cukrovka . Ak plánujete vytvoriť si vlastný domácu posilňovňu , cvičebný stroj HealthRider je jednou z možností pre aeróbne cvičenie . Veci , ktoré budete potrebovať
HealthRider
DVD
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Zacvičte si na HealthRider umiestnením nohy na pedáloch a používať rovnaké pohyby vám by na rotopede . Môžete tiež umiestniť svoje ruky na riadidlách ťahať váhu pre hornej časti tela tréningu . Položte ruky na strane kľučky sa sústrediť na spodnej časti tela .
2

Cvičenie na stroji po dobu aspoň 20 minút denne , tri dni v týždni , ako odporúča HealthRider .
< br > Sims 3

Postupujte podľa " Fat tenkých " DVD cvičenie , ktoré prichádzajú s novým HealthRider vyskúšať špecifické cvičebné programy .
4

Použite displej pre sledovanie vášho fitness pokrok . Môžete si poznamenať váš celkový čas , odhadované spálené kalórie a počet mŕtvice .