meradlom
ceruzka
Fitness lopty
Adaptéra
Air čerpadlá
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1
Skontrolujte , či balenie fitness loptu alebo loptu sám nájsť maximálny priemer gule . Zmerajte túto vzdialenosť od podlahy na stenu s meradlom , takže si môžete skontrolovať priemer gule , ako si ho vyplniť . Umiestnite malú ceruzkou značku v tomto mieste na stene . Budete vymazať značku neskôr .
2
Vybaľte fitness loptu z obalu , rozložte ho a položte ju na podlahu s otvorom plnenie na vrchole . Vytiahnite zástrčku zo lopty .
3
prípade potreby vložte adaptér do otvoru hracej doby . Ak používate čerpadlo vyrobené špeciálne pre nafukovanie fitness lopty , nebudete potrebovať adaptér . Ak používate na bicykli čerpadla , alebo niečo podobné , budete musieť použiť adaptér . Tieto adaptéry prísť v samostatnom balení a nájdete ich v blízkosti fitness lopty v obchode .
4
čerpadlá vzduch do fitness lopty , až sa začne priblížiť zodpovedajúce ceruzkou značku na stene . Skontrolujte veľkosť lopty zasunutím zástrčky a umiestnenie loptu vedľa múru porovnať ju s ochrannou známkou . Pokračovať nafukovanie lopty , kým je v rovnakej výške ako steny ochrannej známky alebo keď si môžete pohodlne posedieť na loptu s kolenami ohnutými v uhle 90 stupňov .
5
Zasuňte zástrčku do lopty bezpečne dokončiť nafúknutie lopty .
6
Pozrite sa na loptu približne za 24 hodín po dokončení nafukovanie . Ak lopta Zdá sa , že natiahol a neobsahuje rovnaké množstvo vzduchu , pridať viac vzduchu , kým nedosiahne na stenu značku , alebo si môžete posedieť na ňom pohodlne . Vymažte ceruzkou značku na stene .