Ako používať Torso Track

Torzo Track je značka cvičebný zariadenie určené na tón tela pomocou silový tréning nízkej intenzity . Je špeciálne navrhnutý na posilnenie a tón brušné svaly , paže svaly , ramenné svaly a chrbtové svaly , to všetko v jedinom pohybe cvičenia . Okrem pôvodného modelu Torso Track , Torzo Track 2 model poskytuje ďalšie nastavenia odporu úrovni pre intenzívnejší tréning . Pokyny dovolená 1

Vyhľadajte oblasť rezistencie na úrovni blízko kolená pad a nastavte ju na jeden zo štyroch nastavení . Prvý stupeň poskytuje najmenší odpor , a mali by byť používané začiatočníkov . Štyri úrovne zaisťuje maximálnu odolnosť a môže byť používaný tými s vyššou úrovňou fitness .
2

Umiestnite Torso stopy na podlahe . Uistite sa , že nie sú žiadne predmety do 4 metrov na prednej a zadnej strane prístroja .
3

Kľaknite si na kolená čierne vankúše na zadnej strane prístroja .
< br > 4

Položte jednu ruku na každom z riadidiel pozdĺž bokov stroja .
5

Zatlačte obidve riadidiel vpred veľmi pomaly , kým sa nezastaví v hornej časti trate . Telo by malo byť podporené ramien a kolien . Nenechajte si ľahol na Torso Track .
6

zmluvy o brušné svaly a vytiahnite riadidlá späť , a tak zvyšovať telo späť do polohy kľaku .
7

opakujte dopredu a dozadu pohybu 10 krát alebo toľkokrát , koľkokrát je to možné . Akonáhle fitness úroveň zlepšiť , pracovať až tri sady po 10 opakovaniach každého .