Ako navrhnúť Home výcvikovej miestnosti

Vstup do posilňovne je skvelý spôsob , ako naštartovať chudnutie alebo jednoducho skúste tón hore . Avšak , existuje niekoľko otázok , ktoré stoja medzi mnohými ľuďmi a telocvične . Posilňovňa členstvo môže byť nákladné a nie je voľba pre niekoho , na napätom rozpočte . Zaneprázdnený životný štýl môže robiť to nepohodlné cestovať niekoľko kilometrov ísť do posilňovne . Iní jednoducho nemajú radi prácu sa pred ostatnými ľuďmi . Nech už je váš dôvod , môžete stále získať skvelé cvičenie tým , že vytvorí individuálny domácej posilňovne . Veci , ktoré budete potrebovať klipart fitness vybavenie
Váhy
jóga mat
sviečky
zrkadlo
stereo
Fans
Fľaše
Uteráky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

určiť , kde chcete nastaviť domácej posilňovne . Možné možnosti zahŕňajú voľný izba, suterén , alebo dokonca garáž . Oblasť , ktorú zvolíte , bude závisieť na priestore k dispozícii , a ako veľký chcete , aby vaše cvičenie izbu sa . Ak máte v pláne na získanie veľa veľké objemné zariadenie , vypratal garáž by mohla byť tou najlepšou voľbou . Čo je potrebné myslieť pri plánovaní priestor pre vaše domáce posilňovne sú vetranie a teplota . Izba s oknom , ktoré možno ľahko otvoriť by bolo ideálne . Avšak , ak pracujete v chladnej pivnici , možno nebudete potrebovať okno . V núdzi , nastaviť fanúšikov , aby sa vzduch v obehu .
2

Nastavte rozpočet pre domáce posilňovne . Vaše domáce cvičenie priestor sa môže pohybovať kdekoľvek od state - of - art fitness centre na rohu miestnosti s niekoľkými váh a mat . Nemusíte nutne minúť veľa peňazí , aby si dobrý tréning . Mnoho zdvíhacích cvičenie , ktoré robíte na drahé cvičiacich strojov môže byť vykonané s jednoduchým súborom činky . Prehľadali garáže predaj , inzeráty a on - line účtovania pre ponuky na použité vybavenie telocvične a hmotnosti .
3

Posúdiť vašich cieľov , fitness . Ak ste bežec a nerobia moc zdvíhanie , bolo by hlúpe , aby zaťaženie vášho posilňovňu s množstvom hmotnosti lavíc . Namiesto toho , investovať tie peniaze vo veľkom bežeckom páse . Ak jóga je vaša vec , potom sa môžete dať prednosť kľudnej a tichej miestnosti , ktorá nie je plnená zariadenie . Mat , blok jóga a niektoré sviečky môže byť všetko , čo potrebujete . Ak si nie ste istí , aký druh zariadenia , mali by ste dostať , skúste sa prihlásiť do nejakých osobných tréningov ako prvý . Váš tréner vám pomôže určiť , ktoré zariadenie vám pomôže dosiahnuť vaše ciele .
4

Vybavte izba s môžete potrebovať optimalizovať vaše cvičenie všetky doplnky . Stereo s niektorými z vašej obľúbenej hudby vám pomôže udržať si motiváciu , ako si zacvičiť . Môžete tiež chcieť nainštalovať zrkadlo , ak chcete skontrolovať formuláre pri zdvíhaní . Dodávka uterákov a fliaš s vodou môže zabrániť museli urobiť niekoľko výletov , ak ste zabudli niečo .