Ako dať dohromady Soloflex Classic

Najťažšie časť o montáži klasický Soloflex osobné posilňovňa sa dostať dovnútra vášho domova : Pôvodné Soloflex je pomerne objemný , najmä L - tvarovaný diel rámu . Okrem toho , všetci ale jeden z dielov sú odnímateľná bez použitia skrutiek a matíc a ľahko pripojiť a odstrániť . To zapadá oveľa rýchlejšie , že tradičné cvičenie lavice alebo univerzálne domáce telocvične , a to nepoužíva hmotnosť dosky . Veci , ktoré budete potrebovať
Crescent kľúč
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Umiestnite stabilizátora lúč na zem s ušami ukázal na vás . Umiestnite kratší koniec v tvare L mainframe medzi ušami a upevnite skrutky a matice . Podľa Soloflex.com , jedna podložka spočíva medzi hlavou skrutky a stroje , a ďalšie podložka je potom umiestnený medzi maticou a strojom . Príliš neuťahujte , pretože rám musí mať určitú flexibilitu, pokiaľ sú použité rôzne prílohy .
2

Vložte lavica nohy kúsok do otvorov na nosníku . Nohy by mali byť odklon od L - tvaru mainframe . Umiestnite koniec chvosta lavicu na hornej časti nôh a pripevnite prednú koniec mainframov umiestnením strieborný kovový kolík do lavice uší na zvolenú otvoru na mainframe .
3 < p > Pripojte činku ( umiestnenej nad lavičke ) tým , že sa činka uši cez mainframe . Rovnako ako u lavičky , čap kĺže cez otvory v ušiach , rovnako ako otvory na mainframe . Vyberte požadovanú výšku založenú na cvičenie . Pre bench press cvičenia , napríklad činka rukoväte by byť mierne nad prsia , ako si položiť lícom nahor na stôl . Pre military press , činka bude mierne nad ramená v sede na lavičke .
4

upevnite zaťaženie pin na sálových buď tri otvory nad alebo tri otvory pod činkou . To znamená , že sú dva prázdne otvory medzi činky a kolíkom zaťaženie . Pin zaťaženie je dvojdielna časť , ktorá spoločne skrutky po každom konci je umiestnený v diere . Jeden koniec odporového pásu je pripojený ku kolíku zaťaženie , a druhý koniec ku konzole na činky . Pre tlačí cvičenie ako bench press , leg press a military press , pin zaťaženie je umiestnený pod činkou . Pre ťahanie cvičenia , ako kadere a triceps sťahovanie kladky , čap zaťaženie je umiestnený nad činkou . Pripevnite obojok na konci každého barbell stonky , aby sa zabránilo odpor kapely z skĺznutiu .
5

pripojte prílohu nohy po odstránení lavica nohy . Príloha noha má dva stonky , ktoré sú umiestnené do otvorov na stabilizátora lúča . Lavice sa hodia na hornej strednej časti prílohy . Avšak , nie sú tam žiadne uši na tomto kúsku . Namiesto toho , malý kolík zapadá do otvorov na zadnom konci lavičky a otvory na hornej stredovej konci prílohy . Umiestnite každý odpor kapelu na každej stonke na oboch stranách prílohy .