Ako nainštalovať P90X Chin - Up Bar

Veľa cvičenia vo výcvikovom systéme P90X vyžadujú použitie chin - up bar . Pláž Body , distribútor systému P90X , predáva bar Chin - Up navrhnutý špeciálne pre cvičenie P90X . P90X Chin - Up bar môže byť inštalovaný na takmer každom vchode , ktorý je až 32 cm v šírke . Tiež je potrebné, aby trim okolo okraja dverí , aby podporila horné držiaky baru P90X Chin - Up . P90X Chin - Up bar má 12 rôznych možností ručné umiestnenie , čo umožňuje takmer neobmedzený počet cvičení . Veci , ktoré budete potrebovať klipart Skrutkovač klipart kliešte klipart zhromaždenie zásob list ( pozri zdroje )
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

identifikovať časti jedna a dve . Časť 1 je rovná kovová tyč , ktorá ide nad obloženie dverí , je plochý a má miesto pre jedného skrutky na oboch koncoch . K dispozícii sú dva identické kusy označené časť 2 , ktorá je dlhá , " L " v tvare bar , ktorý sa viaže k časti 1 , z ktorých každá má jednu penovú rukoväť pripojený . Skrutka sa časť 2 kus na každom konci časti 1 pomocou skrutkovača a skrutiek s označením " E " s maticami s označením " C " Na skrutky a matice popisky sú v montážnej zásob liste , ktorý je dodávaný s barom Chin - Up .
2

Vložte Časť 3 kus do každej z častí 2 kusy , ktoré ste zhromaždili . Časť 3 je " U " tvaru kovová tyč s dvoma úchytmi peny pripojených . Uistite sa , že časť 3 sa rozširuje smerom von z časti 1 , tak , že bude na opačnej strane dverí . Sada skrutiek " C " do polohy na časti 3 , ale zatiaľ ho neuťahujte .
3

nasaďte časť 4 vyššie dvojdielne časti 3 ks . Časť 4 je krátka kovová tyč s dvoma otvormi pre skrutky . Skrutka sa časť 4 bar na každej časti 3 pomocou hardware " C " a " D "
4

nasaďte časť 5 , čo je najdlhšia kovová tyč . Použite štyri zostávajúce " D " a skrutiek " C " a matice pevne zaskrutkujte časť 5 na každom konci oboch častí 3 ks . Vráťte sa späť a utiahnite všetky skrutky na časti 3. Utiahnite všetky zostávajúce skrutky s vaším skrutkovač , pomocou klieští držať odpor na orechy .
5

Pripevnite dve dverné úchyty , každý označenú časť " F " , na zadnej strane zvolenej čalúnenie dverí na v hornej časti dverí . Nastavte si Chin - Up bar s držiakmi dverí a priskrutkujte ich na mieste . To bude vyžadovať pomocou skrutkovača a skrutiek osem " B " .