Ako môže Jazda Recumbent Bicycle pomôcť znížiť brušný tuk ?

So všetkými možnosti tam pre chudnutie a orezávanie telesného tuku , je ťažké vedieť , ktorá varianta je pre vás to pravé , a to najmä pri pohľade zacieliť na konkrétnu oblasť ako je brušný tuk . Dobrý kardiovaskulárne cvičenie je vysoko odporúčané trénerov a odborníkov na zdravotníctvo podobný pre spaľovanie telesného tuku , ale aj tak je ťažké vedieť , aké cvičenie môže produkovať najlepšie výsledky . Jedným z potenciálnych možností, ktoré vám môžu pomôcť zamerať brušný tuk je lehokolo , ktorý poskytuje jedinečnú rotáciu na tradičnú bicykli . Brušný tuk Základy

Brušný tuk je , že mäkká tukové tkanivo, ktoré tvorí okolo strednej časti medzi hrudník a panvovej oblasti . Najčastejšie región žalúdok je prvá oblasť , ktorú začne vidieť nárast tuku , ale to je často prvým miestom , ktoré si všimnete stratu rovnako , podľa Michaela Jensen , MD , obezity výskumník s Mayo Clinic . To je preto , že , ako naše telo vklady tukových buniek , hľadá miesto najbližšie k nášmu zdroj potravy , náš žalúdok . Pri pokuse zbaviť tých kíl , telo začne s najnovšie pridaných tukových buniek ako prvý .
Recumbent Bike a Core Training

Vďaka svojmu unikátnemu semi - kľudovú dizajne a nízka fyzická vplyv na jazdca , lehokolo má potenciál poskytnúť úspešné spaľovanie tukov cvičenia . Ležiace kolesá umožňujú jazdci na cieľovej niekoľko svalových skupín naraz , primárne zameranie je na jadre ( alebo brušné svaly ) . Aby bolo možné vypáliť brušný tuk , musíte sa efektívne zapojiť tieto svaly . Jazda na lehocipedu drží týchto základných svalov pri používaní za všetkých okolností , a tým uľahčuje vypáliť brušný tuk .
Očakávané výsledky

Môže sa to zdať ako aj keď časť zariadenia , ktorá vám umožní sedieť , zatiaľ čo ho používate , nemusí poskytovať efektívne cvičenie . Avšak , zatiaľ čo výsledky strata brušný tuk nemusí byť tak zrýchlil ako u iných typov zariadení , je stále možné spaľovať tuk a chudnúť s ležiace . Väčšina stacionárne recumbents vám umožní vybrať rôzne úrovne intenzity . Intenzívnejšie vaše cvičenie je , tým rýchlejšie uvidíte brušný tuk topiť z vášho strednú časť .
Beyond brušný tuk

keď spáli , že nadmerné brušný tuk môže byť byť váš primárne zameranie , existujú aj iné výhody použitia lehocipedu , na rozdiel od iných cvičebných pomôcok . Recumbents ponúkajú zníženie napätia na krku , chrbta a kĺbov v porovnaní s inými typmi zariadení . Pretože celkový dojem z používania ležiacich je oveľa pohodlnejšie pre telo , svoju vytrvalosť pre prácu so dlhšie a tvrdšie by sa mala zvýšiť , čo umožňuje vypáliť brušný tuk rýchlejšie .
Varovanie
< br >

Hoci sa môže zdať , ako by vaša brušný tuk bol ľahko pridať , môže byť ťažké odstrániť . Brušný tuk môže byť tvrdohlavý , ale pravidelná fyzická aktivita , ako je použitie lehocipedu môže pomôcť zbaviť vás brušný tuk . Avšak , je dôležité si uvedomiť , že cvičenie nie je to , čo dať , že brušný tuk tam začať s - jedlo je . Preto , aby sa úplne úspešná pri odstraňovaní brušný tuk , prijatie zdravie , vyváženú stravu , je dôležité zabezpečiť , aby vaše úsilie na ležiace nebudú márne .