Ako nastaviť gymnastické kruhy

Gymnastické kruhy nie sú len pre gymnastu , ale sú aj pre ľudí , ktorí chcú vybudovať hornej časti tela silu . S týmito kruhy , môžete použiť svoje telesnej hmotnosti urobiť rad cvičení . Práca pravidelne na gymnastické kruhy sa tón ruky , ramená , chrbát a svaly . Na rozdiel od mnohých výkonu zariadenia , inštalácia by mala trvať len niekoľko minút . Nie sú žiadne zložité kúsky dohromady a nie Poľnohospodárske stroje ťahať okolo . Veci , ktoré budete potrebovať
gymnastické kruhy
kotviaci bod
Stud Finder
Ceruzka
vŕtačka
Eye skrutku
Skrutkovač
Zobraziť ďalšie inštrukcie for S Anchor Point
1

Rozhodnite sa , kam budete pripojit krúžky . Vyberte si veľký otvorený priestor s vysokým stropom alebo vonkajšom priestore . Dajte si šesť - osmft . Priestoru okolo vašich kruhov .
2

Loop krúžky okolo kotviaceho bodu . Použite vystavená lúča alebo krokvy v tejto oblasti , ak máte jeden . Uistite sa , že kotviaci bod je robustný a nebude zlomiť , keď cvičíte .
3

Nastavte spony na vyzvanie zmeniť dĺžku popruhov . Upravte popruhy tak , aby pracovať pre vás .
Pomocou skrutiek s okom
4

Nájsť priestor pre inštaláciu svoje prstene v. Vyberte si priestor s vysokými stropmi a dostatok priestoru pre ste na hojdačke
5

Použite stud nálezcu nájsť stud v strope .. Uistite sa ceruzka označiť miesto , kde chcete zavesiť krúžky .
6

Vyvŕtajte otvor v priestore ste označili . Skontrolujte veľkosť otvoru o veľkosti oka skrutky budete používať .
7

Otočte skrutku očí do otvoru vyvŕtaného vám . Potom, čo ste skrútené , rovnako ako môžete ručne , použite skrutkovač točiť skrutku na zvyšok cesty dovnútra Zatiahnite na skrutku , aby sa uistil , že je pevne pripojená k chovu .
8 < p > Inštalácia druhej oko skrutku na druhej zazvonenie . Umiestnite krúžky trochu širšie ako je šírka ramien .
9

Loop vaše gymnastika krúžky cez skrutky s okom . Nastavte sponu , takže popruhy sú ideálne dĺžku .