| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako sa stavia gymnastické kruhy

    gymnasta použiť gymnastické kruhy vykonávať rôzne pohyby , ktoré vyžadujú ich nohy , aby sa nad zemou . Ak ste gymnastka , alebo ak by ste chceli cvičiť gymnastické cvičenia , môžete vytvoriť sadu gymnastické kruhy , ktoré môže byť inštalovaný na akomkoľvek pozastavení alebo pull - up bar . Môžete si vytvoriť kruhy väčšie alebo menšie , než tie tu vysvetliť jednoducho rezanie rúr z PVC na dlhšie alebo kratšie dĺžky . Len sa uistite , že tvoria kruh dostatočne veľký pre vaše ruky . Veci , ktoré budete potrebovať
    Tlustý laná
    2 silné PVC rúrky , 18 cm dlhé
    Tenisová raketa grip pásky
    String
    2 upevňovacie pásy
    Zobraziť ďalšie inštrukcie
    foto 1

    Závit dĺžku hrubé lano cez jeden z rúr z PVC , až to vyjde na druhý koniec .
    2

    Zatiahnite za konce lana dohromady a tie potom spojiť dohromady , aby vytvorili bezpečný kruh . Uzol lano končí spolu s niekoľkými prekrývajúcich sa hrče, aby ste zaistili pevné spojenie .
    3

    Zabaľte trubice s tenisovou raketou grip pásky priamo pod miesto , kde sú uzly zviazané . Zabalené časti trubice by mala byť 5 cm dlhý . To je miesto , kde budete mať možnosť uchopenie do kruhu pri ich použití .
    4

    Urobiť ďalší krúžok rovnakým spôsobom ste urobili prvý .
    5

    Tie slučka reťazca okolo viazanými oblasti prvého prstenca . Tá by mala byť dostatočne široká , aby umožnila západka opasok, aby sa zmestili do . Skontrolujte , ďalšie slučku okolo druhého kruhu rovnakým spôsobom . Musíte si byť istí , že slučky na oboch krúžkov majú rovnakú dĺžku , aby sa krúžky visí rovnomerne .
    6

    Prevlečte voľný koniec jedného z upevňovacími pásmi slučkou na prvom zazvonení a hodiť račne zips nad závesnú lištu .
    7

    Feed voľný koniec popruhu cez račne zips . Utiahnite popruh , kým prsteň je vo výške , ktorú chcete .
    8

    Pretiahnite druhý račne popruh cez slučku druhého kruhu . Zaveste druhý prsteň z baru rovnakým spôsobom . Uistite sa , že kruhy sú umiestnené , ako ich chcete mať .
    9

    Vložte skrutku v hornej časti popruhu s vŕtačkou , zabezpečiť ju do baru , takže to nebude pohybovať . Urob to pre oba pásy .