Ako si vyrobiť PVC Slant rady pre AB cvičenie

Sada firmy , sexy abs je univerzálny symbol pre fyzickú kondíciu . Okrem svojej estetickej , silné brušné svaly prospech celkovej základnej silu a zdravie osôb . Cvičenie je kľúčom k rozvoju roztrhol trup , ale posilňovňa členstvo a komerčné domáci tréning zariadenie môže byť drahý . Budovanie vlastnej PVC šikmú dosku je cenovo dostupné riešenie , aby vám niektoré vrah brušné cvičenia a vám na ceste k nutnosti , aby vytúženú šesť balenia . Veci , ktoré budete potrebovať klipart drevenú dosku približne 6 metrov dlhý , 1 ½ stôp široké a 2 palca tlstý
pravítko
Ceruzka Sims 3 - noha - dlhý PVC potrubie , priemer 1 - palcový Sims 3 skrutky , 1 ½ palca
vŕtačka
Yoga mat alebo uterák
4 ks samolepiaci suchý zips
niečo oprieť doska o ( stoličky , lavice , stôl )
Zobraziť viac pokyny dovolená 1

Zmerajte sa 3 palce od kratšom konci dosky . Označte svetlo ceruzkou čiaru vodorovne cez palubu . Zarovnajte potrubia z PVC s ceruzkou líniu tak , že visí cez okraj v rovnakej vzdialenosti na každej strane . Tieto presahy budú slúžiť ako úchyty pre vaše šikmé doske . Použitie vrtáku a skrutky pripevnite potrubia z PVC k doske pozdĺž čiary ceruzkou . Uistite sa , že rovnomerne priestor skrutky .
2

Pripevnite podložku jogu alebo uterák na šikmej doske so suchým zipsom . Pripojte jednu stranu suchého zipsu na každej zo štyroch rohov jóga mat . Pripojte zodpovedajúce stranu suchého zipsu na miestach , kde sú rohy rohože splní šikmú dosku .
3

Nakloňte šikmú dosku proti pevným povrchom , ako sú lavice , stola alebo kreslo . Uistite sa , že povrch si zvolíte , je dostatočne pevná , aby podporovali svoju váhu . PVC potrubie musí byť lícom nahor na high - end dosky . Začnite tým , že sa opieral o dosku v uhle 45 stupňov . Ako sa vaše brušné svaly silnejšie a budete potrebovať väčší odpor , zvýšiť uhol šikmé dosky .