Ako robiť drepy na Bowflex

Bowflex je veľký kus zariadenia , ktoré sa používa na výrobu domácej osobnej posilňovňu . Namiesto toho , aby o hmotnostiach a stroje , môžete použiť Bowflex pre všetky vaše fitness potrieb . Niekoľko cvičenie môže byť vykonané s Bowflex domáce posilňovne , vrátane drepy , takže ho môžete použiť pre prácu z celé vaše telo . Pokyny dovolená 1

Postavte vedľa cvičenia lavičke , a smerom od stroja Bowflex .
2

zostať stáť , a rozkročiť na lavičku , takže jedna noha je po jednej strane .
3

Pozrite sa na svoje pravé rameno , a smerom k zemi . Tam je rukoväť pripojený k drôtu , ktorý je pripojený k hmotnosti .
4

Uchopte rukoväť s vašou pravou rukou .
5

Pozrite sa na svoje ľavé rameno smerom krajiny , kde je druhá rukoväť nachádza .
6

Grab , že zaobchádzať s vašou ľavou rukou .
7

Postavte sa rovno s oboma úchytmi na vašich ramenách .
stránka 8

Začať robiť drepy tým , aby vaše chrbát rovno , ako si ohýbať v kolenách .
9

Znovu nastaviť váhu pripojené k rukoväti držíte podľa potreby . < br >