| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako zostaviť Ab nožníc

    Ab Scissor je posilňovací stroj pre váš domov je používaná pri cielenom brušných svalov s použitím odporu na riadidlá , ktoré sú ťahané dole . Úpravou odpor riadidiel , môžete zmeniť obtiažnosť svojho cvičenia rutiny , čím sa postupuje od začiatku tréningu k intenzívnejšie cvičenie pre vaše brušné svaly . Po montáži na stroj , ste na najlepšej ceste k vypracovaniu vaše brušné svaly . Veci , ktoré budete potrebovať
    2 kľúče
    Zobraziť viac Inštrukcie Cestuj 1

    Umiestnite hlavný rám na rovný povrch , zanecháva ju zložil .
    2 < p > Rozložte hlavný rám zdvihnutím priečku nahor a predlžuje ju , kým leží na zemi .
    3

    Odskrutkujte a snímte maticu , podložku a skrutku sa nachádza pozdĺž vyvýšené vojne s kľúčom .
    4

    Pripojte dve nohy odkazy na vojne s maticou , podložkou a skrutkou , ktorý bol predtým odstránený . Jeden odkaz je umiestnený na oboch stranách valca .
    5

    znovu zložte hlavný rám zvýšením priečku a odpočinku je na valci .
    6.

    Uzamknutie odpor gombík umiestnený v zadnej časti hlavného rámu ťahom za gombík a otočením do polohy " uzamknutej " .
    7

    Pripojte zostavu odporu posunutím to obdĺžnikový panel pri stlačení bezpečnosť strieborný pripináčika .
    8

    Posuňte zostavu odporu do horného otvoru umiestneného na obdĺžnikovom paneli .
    9

    Zatlačte gombík na svoje miesto otočením gombíka späť na " odomknúť " pozície .
    10

    Odstráňte maticu , podložku a skrutku z konca " H " v tvare nosného rámu sa nachádza tesne pod zhromaždenie odporu na zadnej strane prístroja .
    11

    Zdvihnite odkaz na podporu až kým sa vyrovnáva s otvormi umiestnenými pozdĺž nosného rámu riadidlá .
    12

    Bolt dva kusy dohromady pomocou vopred odstrániť maticu , podložku a skrutku a kľúče .
    13

    Vyberte všetky štyri skrutky a matice z nosného rámu riadidlá .
    14

    Pripojte ľavý riadidlá zasunutím do nosného rámu riadidlá a rescrewing dve matice a skrutky . Riadidlá by krivka nad strojom .
    15

    Pripojte pravej strane riadidiel zasunutím do nosného rámu riadidlá a rescrewing dve skrutky a matice . Riadidlá by krivka nad strojom .
    16

    Odstráňte skrutku z podlahou .
    17

    Odmontujte maticu a skrutku z nohy výťahu barom sa nachádza na prednej strane na hlavnej jednotke .
    18

    Priložené nožný platformu na nohu výťahu bare vyrovnajte otvory v dvoch častiach a nahradenie maticu a skrutku na boku a skrutku na vrchole . < br >
    19

    Pripevnite sedlo na priečnika stlačením miesto pod sedadlom do otvoru v priečke . Sedadlo musí čeliť podlahou .