Ako používať HealthRider

Cvičebné stroje sú navrhnuté tak , aby vám umožní vykonávať množstvo rôznych cvičení rutiny bez nutnosti mať veľa ťažkopádne zariadenie . HealthRider je jedna spoločnosť , ktorá vyrába také stroje, ako je aeróbne Rider . Môžete sledovať niektorý z vašich obľúbených cvičenia a cvičenie s využitím Rider len tým , že po rovnakej základné pokyny . Po zostaviť stroj z krabice , stačí prejsť kroky pred seba fungovať . Pokyny dovolená 1

Nastavte sedadlo do vhodného prostredia pre vašu výšku uvoľnením skrutky pod sedadlom a uťahovanie raz sedlo je v správnej polohe . Tie by mali sedieť tak vy nohy sú uvoľnené a rovný , keď je riadidlá vytiahol do žalúdka .
2

Pridajte toľko váhy ako vaše cvičenie požaduje na čap na miesto pod sedadlom . Vytiahnite sponu držiace disky na mieste pridať ďalšie , a nahradiť klip , keď ste pridali dostatok diskov .
3

Posaďte sa obkročmo na aeróbne Rider sa vaše chrbát rovno . Rozšírte svoje ruky vodorovne pred sebou s rukami dlaňami nadol na riadidlách .
4

Nastavte chodidlá na nižších pedálmi tak , aby vaše horné končatiny sú rovné a rovnobežné so zemou . Vaše dolné končatiny musia byť rovné a rovnobežné , zatiaľ čo vaše nohy nahor v uhle 45 stupňov .
5

Vykonajte všetky vaše cvičenie rutiny z tejto východiskovej polohy , vracať sa k nemu po každej sade .