Ako robiť drepy na Bowflex Konečný 2

Bowflex Konečný 2 je všetko v jednom cvičení stroj , ktorý umožňuje majiteľom vykonávať všetky svaly v tele na jednom mieste . Systém Boxflex využíva systém kladiek a umožňuje užívateľom zvýšiť alebo znížiť odpor v závislosti na úrovni ich sily . Bowflex umožňuje majiteľom vykonávať svoje bicepsy , tricepsy , prsné svaly , zadok , hamstringy , štvorhlavý sval , ramená , predlaktia a ďalšie . Návod dovolená 1

Chyť jeden z rukoväte stroja v každej ruke a položil jednu nohu na jednej strane lavice a ďalšie na druhej strane tak , že stojíte priamo nad ním . Uistite sa , že vaše nohy sú kolmo k ramená .
2

Prineste držadlá tak , že vaše ruky sú priamo nad ramená . Dva kroky von od zadnej časti stroja a zastaví , akonáhle sa začnete cítiť odpor zo stroja .
3

Presuňte svoje boky dozadu a pomaly znižovať sa tak , že ste na 90 ° uhol od zeme v polohe v sede . Dbajte na to , aby ste sa nedotkli lavičku , keď ste v tejto squate . Pomaly zdvíhajte sa späť do východiskovej polohy . Opakujte toľkokrát , koľkokrát potrebujete .