1
Uchopte riadidlá a zároveň posilniť jednu nohu na najnižšiu pedálu . Pomaly krok druhou nohou na druhej pedálu a zasuňte do pedálov , až začnú pohybovať v nepretržitom pohybe . Po niekoľkých sekundách sa konzola rozsvieti .
2
Vyberte si spôsob cvičenia zo šiestich prednastavených programov . Môžete tiež zvoliť manuálny režim , ktorý vám umožní určiť intenzitu Vášho tréningu . Stlačením tlačidla " start " pre aktiváciu vašej voľby .
3
Položte ruky na hornej časti tela a paží tlačiť a ťahať , zatiaľ čo vy pracujete von . To bude fungovať hornú časť tela a pomôže spáliť viac kalórií .
4
Zapnite ventilátor v prípade potreby . Stlačte tlačidlo ventilátora raz za nízke ventilátora a dvakrát na vysokej ventilátora .
5
zmerajte svoju srdcovú frekvenciu umiestnením rúk na snímače pulzu v rukoväti . Držte ruky na senzory po dobu najmenej 15 sekúnd . Vaša tepová frekvencia sa zobrazí na konzole . Môžete tiež nosiť snímač pulzu na hrudi , ktorá prichádza s eliptický .
6
Zmeňte úroveň odporu programu stlačením tlačidla odporu .