Ako môžem použiť inverzný stôl pre C5 kompresie ?

Ak ste sa stretli slabosť v jednej z vašich biceps , môže to znamenať kompresiu C5 stavce , podľa HealthScout.com . Koreň C5 dodáva zbrane s nervami , takže v prípade , že priestor dostane stlačený , bolesť a slabosť môže viesť . Použitie inverznej tabuľky môžu pomôcť ako inverznej tabuľky volať na miechové dekompresie , v závislosti na Bodyflex Inversion Table návodu na obsluhu . Dekompresnej jednoducho znamená , že priestor sa zvýšil medzi chrbtice disky. Veci , ktoré budete potrebovať klipart inverzie stôl
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Zabezpečte svoje nohy na spodnej časti tabuľky inverzie . Stojan na nohy dosky sa chrbtom k stolu . Stlačte manžety členku v jednej rovine s prednej časti členkov , či váš prístroj má manžety členku . Tam môže byť tiež penový valec pad , že môžete stlačiť do členkov . Pozrite sa na kolík vytiahnuť , takže sa môžete posúvať putá alebo valčeka smerom k sebe . Členky musí byť pevne držal pre bezpečné použitie tabuľky inverzie .
2

Položte ruku na každej riadidlá a ľahol si na stôl tak , aby vaša hlava a krk sú podporované s nohami rovno . < br >
3

Uvoľnite riadidlá a dať ruky na stôl vedľa tela . Relax ako tabuľka inverzie sa pohybuje dozadu , takže sa stane rovnobežne s podlahou .
4

Presunúť jednu ruku v oblúku smerom k stropu a potom sa nad vašou hlavou , aby vaša dlaň smeruje k stropu . Opakujte s druhou ruku , kým sa tabuľka obráti na najmenej 50 až 60 stupňov smerom k podlahe . Relax v tejto polohe . 50 až 60 stupňov uhol je dosť pre miechové dekompresie , v závislosti na Bodyflex príručke .
5

Prineste si ruky dopredu , takže tabuľky sa pohybuje vpred . Chyť riadidlá a vytiahnite sa späť do východiskovej polohy , než sa dostane mimo tabuľky inverzie .