Ako jazdiť Požičovňa valčeky

Valce sú typom vnútorné stacionárne bicykle tréner . Všeobecne Konštrukcia sa skladá z troch valcov , dve pre zadné koleso bicykla a jeden na prednej strane , namontovaných v kovovom ráme . Pravdepodobne jeden z náročnejších spôsobov , ako zostať vo forme na bicykli , valčeky vyžadujú najvyššiu rovnováhu a koncentráciu . Akonáhle však zvládli , valčeky sú účinné pri vytváraní hladký zdvih pedála a pomáha zostať fit počas daždivého alebo chladného počasia . Veci , ktoré budete potrebovať
dverách
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Umiestnite vojne medzi dverami . Pre prvý časovača , dvere rám môže slúžiť ako niečo , čo sa držať pri montáži a demontáži kolesa , alebo v prípade straty rovnováhy pri jazde na bicykli . Podlaha dverách by mal byť rovný a dverí rám dostatočne úzka , aby na pohodlnom dosahu .
2

Umiestnite koleso na valčeky . Otočte pedále ručne tak , že sú v pozícii " 12 a šesť hodín " .
3

Uchopte rám dverí s jednou rukou a položte jednu nohu na šiestich - hodín pedál . Uchopte riadidlá a druhou rukou opatrne namontujte koleso . Položte druhú nohu na 12 - hodín pedála .
4

Otočte pedále dopredu , to všetko pri držaní aj rám dverí a riadidlá pre rovnováhu .
5 < p > Uvoľnite ruku od rámu dverí a umiestnite ju na riadidlách . Neprestávajte šliapať . Ako jazda na ceste , šliapania je zásadné pre udržanie bicykla vo zvislej polohe .
6

Udržiavať plynulý pohyb pri šliapaní , a majte oči rovno len v prednej časti bicykla . Náhle otáčanie hlavy môže narušiť rovnováhu . Ak v ľubovoľnom bode je narušená rovnováha , vyberte jednou rukou z riadidiel a chytiť rám dverí .