Ako dať dohromady gumičkou

Elastické odpor kapely sú používané v rôznych silových cvičení ako alternatívu k používaniu ťažkých činkami . Vyrobené z gumy hadice , gumičky sú ľahké , prenosné a sú vyrábané v rôznych úrovní odporu . Gumičky všeobecne zahŕňajú gumičku a pár plastových držadiel , ktoré musia byť pripojené tak , aby fungoval správne . Montáž svoje gumičky možno vykonať v priebehu niekoľkých minút . Návod
kapely s klipmi
1

Pripevnite svorku na gumičku do krúžku na konci rukoväte . Rôzne klip - na gumičky vám umožní pripojiť viac ako jedno pásmo na rukoväti . Pripojte požadované množstvo kapiel podľa pokynov zariadení , ak sa vaše gumičky boli navrhnuté pre viac príloh .
2

Zatiahnite za rukoväť a gumičky jemne od seba , aby sa zabezpečilo , že pásy sú správne pripnutý na spracováva . Pritom vám pomôže vyhnúť sa zraneniu a možnému poškodeniu vášho okolia .
3

Execute vaše cvičenie odpor pomocou gumičky , pri zvýšenej opatrnosti pri uvoľňovaní a je strečing .
< br >
Notch Kapely
4

Zasuňte jeden koniec pružného pásku do drážky rukoväte . Uistite sa , že hladký koniec rukoväte je smerom nahor , aby sa predišlo vkladaniu kapelu dozadu .
5

Jemne zatiahnite za páku a gumičku od seba , aby sa uistite , že obe zložky majú bezpečne vyštekol na svoje miesto . Tým sa zabráni kapelu z vytlačiť z rukoväte a možno aj škodiť vám .
6

Vykonajte požadovaný odpor cvičenia režim podľa pokynov . Dokončenie každej cvičenie s použitím riadených , rytmické a plynulé pohyby pri manipulácii s pásom .