Ako používať Nordic Track Excel

Nordic Track Excel je krytý lyžiarsky stroj navrhnutý tak , aby poskytovať fitness výhody cross - country lyžovanie bez vonkajšieho zimného prostredia . Použitie zotrvačník s remeňovým pohonom a nastaviteľný odpor metalová kapela , môžu užívatelia nastaviť rôzne cvičenia rutiny založené na množstve odporu , ktoré chcete použiť . Použitie je na nižšej úrovni odporu umožní používateľom vykonávať kardiovaskulárny tréning , zatiaľ čo vyššie úrovne odporu poskytujú cvičenia , ktoré vám pomôžu budovať svalovú hmotu . Pokyny dovolená 1

Uchopte kovový držiak odporu , ktorý je umiestnený pozdĺž kovového stredu hriadeľa a vytiahnite ju nahor alebo nadol nastavte požadovanú úroveň odolnosti .
2

krok na stroj a umiestniť každú nohu do nohy popruhy v strede každej drevené lyže .
3

Zatlačte svoju váhu dopredu a oprieť o veľký čierny polstrovaný vankúšik , ktorý je v hornej časti kovový stred hriadeľa .
4

Chyť dve hojdajúcu plastové úchytky , ktoré sú pripojené na kladke v hornej časti lyžiarskeho stroja . Tieto rukoväte sú presunuté do striedavým spôsobom napodobňovať pohyb bežeckých paličiek .
5

vo zvislej polohe a presunúť jeden z lyží späť , ako budete pohybovať opačným lyže dopredu . Opakujte tento pohyb rukami a zvýšiť rýchlosť , kým ste sa naučili , ako sa opakovať pohyb v konzistentným spôsobom . Naďalej používať tento stroj týmto spôsobom , kým ste dosiahli požadovanú úroveň cvičenia .