Ako Čerpadlo rovnováhu loptu

zostatok plesu je pomôcka fitness vyrobené z pružného gumového materiálu , takže môžete bez obáv umiestniť svoje telo na ňu pri cvičení . Zostatok gule sú užitočné v fyzikálnej terapie , cvičenia a silový tréning . Podľa Jane Clapp a Sarah Robichaud , autori " Práca na ples , " správne nahustené zostatok plesu je nevyhnutné pre vašu bezpečnosť a efektivitu vášho tréningu . Nafukovacia vyváženie loptu na nie je ťažké , vyžaduje len pár jednoduchých zásoby a kroky na dokončenie . Veci , ktoré budete potrebovať klipart bicyklov čerpadlá
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Vytiahnite zástrčku vyváženie lopty , konektor odstraňovač a kol - čerpadlá adaptéra špičky , ktoré prichádzajú s váhou gule a ich zrušil .
2

Položte loptu na podlahu a vyhladiť toľko vrások ako je to možné . Nechajte loptu sedieť takhle cez noc .
3

Vložte hrot adaptéra do otvoru v hornej časti rovnováhu loptu . Pripojte bicykli čerpadlo na závitový koniec špičky .
4

Vyplňte vyváženie loptu vzduchom pomaly , zastavil skontrolovať úrovňou inflácie každých 15 sekúnd , ako lopta začína rysovať . Skontrolujte hladinu inflácie zatlačením prstom do lopty , aby videli , ako veľa centimetrov zárezu môžete urobiť . Pokračovať v plnení loptu vzduchom , kým môžete spôsobiť odsadenie iba šesť centimetrov .
5

Uchopte guľový uzáver na jednej strane a vytiahnite čerpadlo z diery lopta je . Rýchlo vložiť zátku do otvoru , čím sa minimalizuje množstvo vzduchu , ktorý uniká . Nechajte loptu na sedenie cez noc , čo umožňuje , aby tak urobili umožňuje materiálu úsek , takže môžete bez obáv vyplniť loptu do maximálnej kapacity , podľa americkej Rady pre cvičenie
6

Posuňte loptu konektor odstraňovač . pod okraj zástrčky a pomaly ju vytiahnite z otvoru . Rýchlo umiestnite špičku čerpadla , alebo adaptér čerpadla , do otvoru pre minimalizáciu úniku vzduchu .
7

Čerpadlo lopta pomaly ako predtým , kontrolu hladiny inflácie každých 10 sekúnd . Vyplňte loptu , kým môže spôsobiť odsadenie iba dva palce .
8

Vytiahnite čerpadlo a vložte zástrčku do lopty ako predtým . Stlačte pevne zástrčku s palcom , kým je v jednej rovine s povrchom loptičky . Nechajte loptu sedieť cez noc pred jeho použitím .