Ako pridať odpor k Gazelle hrane

Gazelle Edge je základný eliptický stroj navrhnutý a trh fitness inštruktor , Tony Little . Gazelle Edge je cenovo dostupný , low -vplyv , tichý a určený pre domáce použitie . To má pedále a rameno kľuky určené pre horné a dolné časti tela tónovanie . The Edge prichádza so základnou sledovanie počítača , ktorý vás informuje o rýchlosti a spálených kalórií , ale stroj nemá žiadny vonkajší mechanizmus rezistencie . Môžete ovládať svoj ​​vlastný uhol tela , dĺžku kroku a krokovú frekvenciu zvýšiť intenzitu tréningu , úroveň rezistencie je, ako je . Špekulatívne , pridá mechanizmus rezistencie k návrhu by zvýšilo náklady a prípadne bránia hladkému nízkym dopadom cvičenie stroje . Veci , ktoré budete potrebovať
členku váhy
zápästia váhy
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Place zápästie váhy okolo zápästia . Jedná sa o lacné a môžete zakúpiť v každom fitness obchode .
2

Miesto členkové závažia okolo členkov . Tieto sú porovnateľné s zápästia závažia v cene . Ťažšie váhy , tým viac odpor môžete pridať do vášho tréningu .
3

krok na Gazelle Edge . Umiestniť svoje ruky a nohy , takže sú vyvážená a pohodlná na stroji .
4

Warm up po dobu piatich minút na stroji prevedením krátke , pomalé kroky . Preskočenie na warm - up môže mať za následok svalové napätie alebo ťahá .
5

Predĺžiť váš krok a zvýšiť vašu krokovú frekvenciu , aby maximalizoval svoj ​​tréning a výhody pridanej odporu na vašich končatín .
< br >