Ako nosiť Zdvíhacie popruhy

Silový tréning je základom pre rozvoj sily a vytrvalosti , a zároveň zvyšuje metabolizmus vášho tela . Tento typ cvičenia tiež zvyšuje šliach a väzov silu , hustotu kostí , flexibilitu , svalový tonus a posilňuje posturálne podporu . Grip obmedzenie môže hrať úlohu v prevencii vás od dvíhanie závažia , ktoré vaše telo zvládne , čo tiež môže zastaviť zisky a spôsobiť plošiny . Zdvíhacie popruhy , aby vaše grip zvládnuť ťažšie váhu . Veci , ktoré budete potrebovať klipart vzpieranie pásy
Zobraziť viac Inštrukcie Cestuj 1

Popadnite vzpieranie pásmi , ktorý by sa mal skladať z dvoch dlhých pásov tkaniny zložené z nylonu , bavlny , semiš alebo koža . Vezmite koniec popruhu a umiestnite ho slučkou na druhom konci . Vykonajte rovnaké kroky na druhú pásku . Obidva popruhy by mal vyzerať ako oprátka a zrkadlo seba .
2

Položte ruku cez kruhu tvoreného popruhu . Popruh by ležal medzi palcom a ukazovákom , inak budete mať na dozadu . Zatiahnite za popruh na utiahnutie dieru okolo zápästia , takže je dobre priliehajúce .
3

Umiestnite svoje ruky na činkou alebo jednoručkami a nechajte popruhy pre zavesenie smerom k zemi . Vezmite popruhy a umiestniť ich do baru a nad ním . Cinch sa na popruhy a opakovať , až kým vzorka popruhy stanú tesnejšie okolo rukoväte . Uchopte lištu umiestni ruku cez napnutý popruh .
4

Exit z popruhov uvoľnením je a ťahanie zápästia otvory . Demontovať jednoduchým vytiahnutím popruhy k ich plnej dĺžke .