Ako sa stavia vew - Do Balance Board

zostatok dosky vew - do sa používa pre dve funkcie . Jedným z nich je šport , na jeho vlastné s názvom výkonu Balance Board na koni . Ostatné , a čím ďalej viac populárne použitie , je v atletickom tréningu . Vew - Do dosky je možné použiť na vytvorenie základnej sily , špecifické vyváženie športové a plyometric schopnosti . Kým dosky sa môže pohybovať v cene v závislosti od materiálu , môžete si vytvoriť svoj ​​vlastný dosku s niektorými jednoduchými meraniami a zásoby . Veci , ktoré budete potrebovať
zvinovací meter
Dlhé doska ( aspoň 1 1/4-palce hrúbke do 12 palcov široký )
Wood valec ( niekoľko centimetrov v priemere a rovní si do šírky na palubu ) < br > Píla
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Meranie
1

zmerajte dĺžku nohy v palcoch . To vám pomôže určiť, ako široká bude doska musí byť , aj keď pre väčšinu priemerne veľkých osôb 12 palcov by malo stačiť .
2

Postavte sa s nohami mierne širší ako šírka ramien , pozíciu , ktorú v ktorý bude stáť na Balance Board .
3

Zmerajte šírku vášho postoja a pridajte šesť palcov na každom konci . To bude mať dĺžku dosky .
Budovanie Balance Board
4

píla dosku dole na presné meranie , ktoré ste vzali v predchádzajúcej časti . < Br >
5

Rub dosku dole s brúsnym papierom , aby ho zbavili akýchkoľvek triesok . Mali by ste trieť po oboch stranách a na vrchol .
6

píla na drevo valec ( len skaly ) dole tak , aby ich aj na šírku na palube .
7

Umiestnite dosku na vrchole skaly na dokončenie VEW - Do Balance Board .