Bežecký pás je môže poskytnúť svoje telo so zvýšenou kardiovaskulárne zdravie . Kardiovaskulárne cvičenia sú tie , ktoré zvýšiť tepovú frekvenciu a udržiavať ju zvýšil na určitú dobu s nemnoho ak nejaké prestávky v činnosti . Kardiovaskulárne cvičenie posilňuje srdcové svaly a kapacitu pľúc .
Spaľovanie kalórií a chudnutie
Pravidelné užívanie bežecký pás môže poskytnúť svoje telo s výrazným spaľovanie kalórií a následné chudnutie . Jedným z najlepších spôsobov , ako vynaložiť kalórií je meniť rýchlosť bežiaceho pásu pri svojich cvičeniach . Môžete začať s pomalým chôdzu ako warm up a naďalej zvyšovať s tempom , kde sa sťažka dýchal , ale nie je na mieste lapal po dychu a snaží sa dýchať . Tým ste núti vaše telo pracovať tvrdšie než len chôdzi alebo behu v rovnakom pomere .
Budovanie svalovej hmoty a tónovacie
svalovej tónovanie a budovanie sú vynikajúci prínos tréningu na bežeckom páse . Vedome snaží vyskúšať svoje svalové skupiny prostredníctvom zmien v svahu , dlhého kroku variácie a používania váh môže byť rozdiel v tom , ako sú vaše svaly pracoval od vášho tréningu .
Ochrana pred High Impact úrazov < br >
beh alebo chôdzu na viac polstrované povrchu bežiacom páse môže pomôcť ochrániť vaše kĺby a kosti z vyššieho účinku spracovania na chodníku . To môže byť veľká výhoda pre tých , ktorí majú problémy s poruchou spojivových ochorení , ako je artritída alebo dna .