Ako si vyrobiť bulharskej školenie tašky

V roku 2005 , Ivan Ivanov postavil prvý bulharskej tréningový vrece na zlepšenie dynamickej pohybové zručnosti svojho wrestling tímu . Ivanov sa inšpirovať od bulharských pastierov , ktorí používajú ovcu hodil cez ramená vykazovať pevnosť v pouličných trhov . Sáčky získal popularitu medzi vzpierači pre svoju schopnosť poskytovať komplexné cvičenie sa len z jedného kusu zariadenia . Od roku 2011 , vrecia sa predávajú za stovky dolárov , ale s jednou zastávkou v železiarstve , môže amatérsky zdvihák postaviť svoju vlastnú tašku . Veci , ktoré budete potrebovať klipart Auto pneumatík vnútornej trubici
Drevené pelety
Piesok
2 drôtené väzby
Nožnice
lepiacou páskou
Zobraziť ďalšie inštrukcie
< br > 1

položiť pneumatiku sa na podlahe . Nájdite vzduchu čap . Rez celú cestu cez pneumatiky vertikálne na oboch stranách čapu . Vyberte časť ste práve vystrihnúť a vyhoďte ho .
2

Preložte prvú pneumatiku smerom k sebe zvnútra , potom zložte vonkajšie smerom k sebe . Tým bude zabezpečené , pneumatika prirodzené zakrivenie nie je skreslený , čo bude dôležité , keď ju naplňte drevených peliet . Podviazať jeden koniec s drôtom kravatu . Umiestnite kravatu asi päť centimetrov nad otvorom . Toto je váš rukoväť . Sťahujte a vyskúšajte veľkosť pred utiahnuť kravatu . Utiahnite lanko do konca pneumatika je takmer uzavretý . To nie je nutné , aby na konci , ktoré majú byť vzduchotesné , ako drevené pelety nie sú dostatočne malé , aby prejsť . Avšak , utiahnite kravatu , rovnako ako je to možné pri použití piesku ako náplň . Piesok sa pridá veľké množstvo hmotnosti do vrecka , takže ho použiť len vtedy , ak majú rozsiahle skúsenosti vzpieranie .
3

Vyplňte pneumatiku s drevenými peletami . Použitie plastového téglika nabrať drevených peliet do otvoreného konca pneumatiky . Majte plnenie , kým sa pneumatika je vybavený pevne s drevenými peletami . Nechajte dostatok miesta na otvorenom konci na kravatu z vášho druhú rukoväť .
4

Umiestnite druhú kravatu na voľnom konci pneumatiky . Utiahnite lanko . Uchopte každý držadlo a opatrne zdvihnite tašku otestovať váhu . Odstrániť drevené pelety , či je váha príliš ťažká .
5

lepiaca páska na rukoväti . Zabaľte lepiace pásky tesne okolo každej rukoväte , jedna alebo dve vrstvy pásky bude stačiť . Zdvihnite vrece oboma rukami a testovať váhu s hojdačkou okolo hlavy . Pridať ďalšie pásky na rukoväti , ak sa cíti uvoľnený .