Ako si vyrobiť zábal na ruky pre Pull Ups

Ak to cvičenie , ktoré zahŕňajú vysokú opakovanie z pull up , môžete byť oboznámení s bolestivým , krvavým , roztrhané dlane . S zranenia na ruke , ako že vám môže pomôcť z tréningov po dlhú dobu . Existuje niekoľko rôznych spôsobov , ako môžete chrániť vaše ruky , aby ste zabránili pretrhnutiu , vrátane športovej pásik alebo gymnastických zábaly . Ale športová páska môže byť drahé a gymnastika zábaly môže stáť až 40 dolárov . Nájdenie šťastný médium ako ich budú môcť vytvoriť svoj ​​vlastný Bandáže môže pomôcť ušetriť veľa peňazí . Veci , ktoré budete potrebovať
listu peny
športová páska
Nožnice
pero
Vládca
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Vezmite list peny a položte jednu ruku rovno na peny a aby sa značka s perom o centimetre , kde končeky prstov skončí a iné ochrannej známke tesne pod zápästie .
2

Vyňať z ľahčeného plastu zvisle v páse , ktorý je jedným z tých dvoch centimetrov široký v závislosti na veľkosti vašej ruky . Použite pravítko dohľadať , kde budete rezanie , ktoré vám pomôžu udržať priamku .
3

Vezmite prúžok na jednej strane a znížiť priamo stredom , kým sa nedostanete na polceste dolu pás .
4

Vezmite penovú pásku a umiestnite rozdelené konca medzi ľubovoľnými dvoma prstami okrem palca , na strane , kde sú vaše dlane smerom nahor . Uistite sa , že stred , kde sa porežete , je časť medzi prstami .
5

Vytiahnite oba konce peny na chrbte a za ruky .
6

Cut pruh atletické pásky dosť dlho ísť okolo zápästia a zabaliť pásku na koniec peny a okolo zápästia .
7

opakujte kroky jedna až šesť pre druhú stranu .
< br >