Ako si vyrobiť Dip stroj

V podstate , dipy sú extrémne nízky uhol push - up , ktoré pracujú na triceps , hrudník , chrbát a brucho . Rovnako ako push - up a pull - up , dipy nepotrebujú závažia . Poklesy sú telesná hmotnosť výťahy . Na rozdiel od push - up - viac ako pull - up - nohy nedotýkajú zeme počas cvičenia . Môžete si kúpiť dip stroj , ale môžete si tiež vytvoriť svoj ​​vlastný oveľa lacnejšie . Nie sú nutné žiadne zníženie . Tvorba dip stroj jednoducho zahŕňa zošraubovaní závitové kusy potrubia . Veci , ktoré budete potrebovať
3/4-inch rúrky a tvarovky : foto 1 1/2-palec vsuvka
2 - palcový čap
Spojka
5 - palcovú rúrku
18 - palcovou trubku
2 odbory Stránka 8 lakte
2 odpaliska
2 12 - palcové rúrky Praha 6 24 - palcové rúrky
2 36 - palcové rúrky
Zobraziť ďalšie inštrukcie foto 1

tému lakte na oboch koncoch jednej 24 - palcovú rúrku . Bod oba lakte v rovnakom smere . Pretiahnite dva 36 - palcové rúrky až k lakťom . Závit spojku na jednu z 36 - palcové rúrky . Pretiahnite 1 1/2-palec vsuvku do spojky . Závit lakeť na spojke je nipple.This je prvá etapa . Nastavte ju bokom .
2

Závit lakeť na každom konci iný 24 - palcovú trubku , opäť , ako ukazujúce v rovnakom smere . Závit 24 - palcovú trubku ku každej z kolien . Závit na odpalisko na každej z dvoch 24 - palcové rúrky . Bod nohy odpalísk smerom k sebe . Pretiahnite 18 - palcovú rúrku do nohy jedného z odpalísk . Pretiahnite spojenie do 18 - palcového potrubia . Závit 5 - palcovou trubku k nohe druhej odpalisko . Pripojte tieto dve rúrky s úniou . Pretiahnite 12 - palcové rúrky do samostatnými náručí odpalísk . Závit na kolená potrubie a premeniť ich na 90 stupňov vo vzťahu k lakťu na druhom konci nohy .
3

závitov 24 - palcovú rúrku na prvú nohu na spojke strane . Priskrutkujte druhý koniec 24 - palcovú rúrku do zodpovedajúcej časti nohy č.2 . Závit na poslednú 24 - palcovú rúrku na druhej nohe . Závit lakeť na konci a 2 - palcový vsuvky do lakťa . Pripevnite rúrku ku únie na prvom úseku .