Ako k deflácii Sissel guličky

môžete použiť Sissel cvičebný loptu , k dispozícii v troch veľkostiach - 55 cm , 65 cm a 75 cm - pre rad rôznych cvičení . Použite je posilniť vaše brušné a chrbtové svaly a zlepšiť držanie tela . Môžete tiež použiť ako doplnok s push - up a drepy , aby posilnila svoje ruky a nohy . Sú špeciálne navrhnuté tak , aby vyfúknuť pomaly v prípade náhodného prasknutia . Sissel cvičenia guličky sú ľahké a ľahko sa prenáša , a môžete nafúknuť ich a vyfúknuť im po niekoľkých jednoduchých krokoch . Veci , ktoré budete potrebovať
cvičenie loptu
Mini - čerpadla ( vrátane s loptou )
loptu palice konektor
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

nafúknuť cvičenie loptu tým , že sa na to čo najplochejšej . Vložte špičku mini - čerpadlá do otvoru v guli . Napumpovať loptu , kým nie je 80 percent plné a stlačte lopty konektor do otvoru . Nechajte loptu sedieť cez noc , aby materiál natiahnuť a vzduch vnútri usadiť .
2

Vyberte guľový uzáver z otvoru a pomocou mini - čerpadlo až do konca nafúknutie lopty . Naplňte ju , kým môžete stlačiť prstom do strany lopty v hĺbke dvoch centimetrov .
3

Odobrať loptu konektor začať zhadzovať na cvičenie loptu . Kľaknite si vedľa lopty a používať hornej časti tela použiť jemný tlak na pomoci vzduchu z lopty . Pokračujte , kým lopta je plochá . Roll alebo zložiť loptu na odstránenie posledného množstva vzduchu z lopty .